人体运动的结构与功能基础
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人体运动的结构与功能基础
第一节运系统动
在人体中，骨和关节构成了骨骼系统:骨备肌购儿明构脱了营骼肌运动系统的主要功能是完成肉系统:骨骼系统和肌肉系(统又共同构成了运动系统。人体的机械运动(简称运动1)。无论是日常生活的简单动作.关节为枢纽、还是生产劳动和体备肌收缩为
育运动中的各种复杂技术动作，都是以骨为红杆，以关节为抠纽，动力来实现的。
一、解剖学基本术:语
服中是经常变动的，四人体各部位或各器官等结构的位置关系在生活或运动的标准 和描述的未比，在描述人体姿势或各器官(的结构和位置时，需要有一些统
,以便于交流，避免误解。解剖学中所规定的姿势、历位.面和轴 名词是健身教练必须掌握的描述术语。
(一)人体标准解剖学婆势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
(一)人体标准解剖学姿势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
第一节运动系统
在人体中，骨和关节构成了骨骼系统:骨备肌购儿明构脱了营骼肌运动系统的主要功能是完成肉系统:骨骼系统和肌肉系(统又共同构成了运动系统。人体的机械运动(简称运动1)。无论是日常生活的简单动作.关节为枢纽、还是生产劳动和体备肌收缩为
育运动中的各种复杂技术动作，都是以骨为红杆。动力来实现的。
一、解剖学基本术:语
服中是经常变动的，四人体各部位或各器官等结构的位置关系在生活或运动的标准 和描述的未比，在描述人体姿势或各器官(的结构和位置时，需要有一些统
,以便于交流，避免误解。解剖学中所规定的姿势、历位.面和轴 名词是健身教练必须掌握的描述术语。
(一)人体标准解剖学婆势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
第一节运动系统
在人体中，骨和关节构成了骨骼系统:骨备肌购儿明构脱了营骼肌运动系统的主要功能是完成肉系统:骨骼系统和肌肉系(统又共同构成了运动系统。人体的机械运动(简称运动1)。无论是日常生活的简单动作.关节为枢纽、还是生产劳动和体备肌收缩为
育运动中的各种复杂技术动作，都是以骨为红杆。动力来实现的。
一、解剖学基本术:语
服中是经常变动的，四人体各部位或各器官等结构的位置关系在生活或运动的标准 和描述的未比，在描述人体姿势或各器官(的结构和位置时，需要有一些统
,以便于交流，避免误解。解剖学中所规定的姿势、历位.面和轴 名词是健身教练必须掌握的描述术语。
(一)人体标准解剖学婆势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
第一节运动系统
在人体中，骨和关节构成了骨骼系统:骨备肌购儿明构脱了营骼肌运动系统的主要功能是完成肉系统:骨骼系统和肌肉系(统又共同构成了运动系统。人体的机械运动(简称运动1)。无论是日常生活的简单动作.关节为枢纽、还是生产劳动和体备肌收缩为
育运动中的各种复杂技术动作，都是以骨为红杆。动力来实现的。
一、解剖学基本术:语
服中是经常变动的，四人体各部位或各器官等结构的位置关系在生活或运动的标准 和描述的未比，在描述人体姿势或各器官(的结构和位置时，需要有一些统
,以便于交流，避免误解。解剖学中所规定的姿势、历位.面和轴 名词是健身教练必须掌握的描述术语。
(一)人体标准解剖学姿势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
(二)家用方位术语力
以人体的标准解剂学委势为基准，定出下列一些解剂学方位术语。上:靠近头部的为上。
下:靠近足部的为下前:靠近腹侧的为前。后:靠近背侧的为后。
内侧:靠近身体正中面的为内侧。外侧:远离身体正中面的为外侧。
近侧(淄):四肢靠近躯干的部分为近侧(端)。远侧(蹦):四肢远离坚干的部分为远侧(端)。饶侧:前臂的外侧为烧倒。尺侧:前臂的内侧为尺侧。腓侧:小腿的外侧为腓侧。胫侧:小腿的内侧为胫侧。
浅:靠近体表或怨官表面的为浅。深:远离体表或器官表面的为深。
(三)人体基本切面
人体解剖学规定，人体有3个互相垂直的基本切面，亦称基本面。
矢状面:沿身体前后径所作的与地面垂直的切面。此面将人体分为左右两部分。沿身体正中线所作的矢状面，称正中面。
额状面:沿身体左右径所作的与地面垂直的切面，亦称冠状面。此面将人体分为前后两部分。
水平面:垂直人体纵轴，与地面平行的“ 切切面，亦称横切面。此面将人体分为上下两部分。
(四)人体基本轴
人体解剂学还规定，人体有3个互相垂直的基本轴，这些基本轴在描述身体和关节运动时，非常重要，应充分理解和掌握。
额状轴:左右方向重直通过矢状面的轴，亦称冠状轴。矢状轴:前后方向垂直通过额状面的轴垂直轴:上下方向重直通过水平面的轴。
二、骨骼系统
(一)骨
1.骨的分类及名称
成人全身共有206块骨根据其存在的部位， 可分为中轴骨和四肢骨(附肢骨)两部分。中轴骨包括颅骨和躯干骨:四肢骨包括上肢骨和下肢骨
颅骨可分为脑颅骨、面颅骨和听小骨3部分。
躯干骨由椎骨、肋骨和胸骨组成。椎骨构成人体的中轴，包括7块颈椎、12 块胸椎、5块腰椎、1块骶骨(由5块骶椎融合而成)和1块尾骨(由3或4块尾椎融合而成)。肋骨与肋软骨连接成肋，共12对。胸骨只有1块。
上肢骨分为上肢带骨和自由上肢骨两部分。上肢带骨包括锁骨和肩胛骨，自由上肢骨包括上臂骨、前臂骨和手骨3部分。上臂骨即肱骨;前臂骨包括尺骨和桡骨:手骨包括腕骨、掌骨和指骨3部分。
下肢骨分为下肢带骨和自由下肢骨两部分。下肢带骨即髋骨。在幼年时髋骨由髂骨、坐骨和耻骨3部分通过软骨连结而成，成年后通过骨性结合而成为一块骨。自由下肢骨包括大腿骨、小腿骨和足骨3部分。大腿骨即股骨;小腿骨包括胫骨和腓骨:足骨包括跗骨、跖骨和趾骨。位于膝关节前方参与组成膝关节的籽骨一髌骨，它也在自由下肢骨之列。
2.骨的形态★
人体全身骨的形态各种各样，大致可分为长骨、 短骨、扁骨和不规则骨4类
(1)长骨:多呈长管状，可分为中部的骨体(或称骨干)和两端的骨骺。骨骺膨大，可增大骨与骨的接触面，还可分散震动力。长骨一般分 布在四肢，在运动中起杠杆作用，如肱骨和股骨。
(2)短骨:一般呈立方体且成群分布。短骨主要分布于手腕和足踝部，具有使手和足灵活运动以及分散压力等作用，如腕骨和跗骨。
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第一节运系统动
在人体中，骨和关节构成了骨骼系统:骨备肌购儿明构脱了营骼肌运动系统的主要功能是完成肉系统:骨骼系统和肌肉系(统又共同构成了运动系统。人体的机械运动(简称运动1)。无论是日常生活的简单动作.关节为枢纽、还是生产劳动和体备肌收缩为
育运动中的各种复杂技术动作，都是以骨为红杆，以关节为抠纽，动力来实现的。
一、解剖学基本术:语
服中是经常变动的，四人体各部位或各器官等结构的位置关系在生活或运动的标准 和描述的未比，在描述人体姿势或各器官(的结构和位置时，需要有一些统
,以便于交流，避免误解。解剖学中所规定的姿势、历位.面和轴 名词是健身教练必须掌握的描述术语。
(一)人体标准解剖学婆势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
(一)人体标准解剖学姿势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
第一节运动系统
在人体中，骨和关节构成了骨骼系统:骨备肌购儿明构脱了营骼肌运动系统的主要功能是完成肉系统:骨骼系统和肌肉系(统又共同构成了运动系统。人体的机械运动(简称运动1)。无论是日常生活的简单动作.关节为枢纽、还是生产劳动和体备肌收缩为
育运动中的各种复杂技术动作，都是以骨为红杆。动力来实现的。
一、解剖学基本术:语
服中是经常变动的，四人体各部位或各器官等结构的位置关系在生活或运动的标准 和描述的未比，在描述人体姿势或各器官(的结构和位置时，需要有一些统
,以便于交流，避免误解。解剖学中所规定的姿势、历位.面和轴 名词是健身教练必须掌握的描述术语。
(一)人体标准解剖学婆势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
第一节运动系统
在人体中，骨和关节构成了骨骼系统:骨备肌购儿明构脱了营骼肌运动系统的主要功能是完成肉系统:骨骼系统和肌肉系(统又共同构成了运动系统。人体的机械运动(简称运动1)。无论是日常生活的简单动作.关节为枢纽、还是生产劳动和体备肌收缩为
育运动中的各种复杂技术动作，都是以骨为红杆。动力来实现的。
一、解剖学基本术:语
服中是经常变动的，四人体各部位或各器官等结构的位置关系在生活或运动的标准 和描述的未比，在描述人体姿势或各器官(的结构和位置时，需要有一些统
,以便于交流，避免误解。解剖学中所规定的姿势、历位.面和轴 名词是健身教练必须掌握的描述术语。
(一)人体标准解剖学婆势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
第一节运动系统
在人体中，骨和关节构成了骨骼系统:骨备肌购儿明构脱了营骼肌运动系统的主要功能是完成肉系统:骨骼系统和肌肉系(统又共同构成了运动系统。人体的机械运动(简称运动1)。无论是日常生活的简单动作.关节为枢纽、还是生产劳动和体备肌收缩为
育运动中的各种复杂技术动作，都是以骨为红杆。动力来实现的。
一、解剖学基本术:语
服中是经常变动的，四人体各部位或各器官等结构的位置关系在生活或运动的标准 和描述的未比，在描述人体姿势或各器官(的结构和位置时，需要有一些统
,以便于交流，避免误解。解剖学中所规定的姿势、历位.面和轴 名词是健身教练必须掌握的描述术语。
(一)人体标准解剖学姿势
人体的标准解削学委势是:身体直立，双眼平视，两足并找，足尖向前，上股下垂，掌心向前。
在描述各种不同的人体安势或结构时，都应以此为标准。不论被观察的人体是俯卧的、仰外的或倒置的，均要想象将其复位到标准解剂学姿势后进行描述。
(二)家用方位术语力
以人体的标准解剂学委势为基准，定出下列一些解剂学方位术语。上:靠近头部的为上。
下:靠近足部的为下前:靠近腹侧的为前。后:靠近背侧的为后。
内侧:靠近身体正中面的为内侧。外侧:远离身体正中面的为外侧。
近侧(淄):四肢靠近躯干的部分为近侧(端)。远侧(蹦):四肢远离坚干的部分为远侧(端)。饶侧:前臂的外侧为烧倒。尺侧:前臂的内侧为尺侧。腓侧:小腿的外侧为腓侧。胫侧:小腿的内侧为胫侧。
浅:靠近体表或怨官表面的为浅。深:远离体表或器官表面的为深。
(三)人体基本切面
人体解剖学规定，人体有3个互相垂直的基本切面，亦称基本面。
矢状面:沿身体前后径所作的与地面垂直的切面。此面将人体分为左右两部分。沿身体正中线所作的矢状面，称正中面。
额状面:沿身体左右径所作的与地面垂直的切面，亦称冠状面。此面将人体分为前后两部分。
水平面:垂直人体纵轴，与地面平行的“ 切切面，亦称横切面。此面将人体分为上下两部分。
(四)人体基本轴
人体解剂学还规定，人体有3个互相垂直的基本轴，这些基本轴在描述身体和关节运动时，非常重要，应充分理解和掌握。
额状轴:左右方向重直通过矢状面的轴，亦称冠状轴。矢状轴:前后方向垂直通过额状面的轴垂直轴:上下方向重直通过水平面的轴。
二、骨骼系统
(一)骨
1.骨的分类及名称
成人全身共有206块骨根据其存在的部位， 可分为中轴骨和四肢骨(附肢骨)两部分。中轴骨包括颅骨和躯干骨:四肢骨包括上肢骨和下肢骨
颅骨可分为脑颅骨、面颅骨和听小骨3部分。
躯干骨由椎骨、肋骨和胸骨组成。椎骨构成人体的中轴，包括7块颈椎、12 块胸椎、5块腰椎、1块骶骨(由5块骶椎融合而成)和1块尾骨(由3或4块尾椎融合而成)。肋骨与肋软骨连接成肋，共12对。胸骨只有1块。
上肢骨分为上肢带骨和自由上肢骨两部分。上肢带骨包括锁骨和肩胛骨，自由上肢骨包括上臂骨、前臂骨和手骨3部分。上臂骨即肱骨;前臂骨包括尺骨和桡骨:手骨包括腕骨、掌骨和指骨3部分。
下肢骨分为下肢带骨和自由下肢骨两部分。下肢带骨即髋骨。在幼年时髋骨由髂骨、坐骨和耻骨3部分通过软骨连结而成，成年后通过骨性结合而成为一块骨。自由下肢骨包括大腿骨、小腿骨和足骨3部分。大腿骨即股骨;小腿骨包括胫骨和腓骨:足骨包括跗骨、跖骨和趾骨。位于膝关节前方参与组成膝关节的籽骨一髌骨，它也在自由下肢骨之列。
2.骨的形态★
人体全身骨的形态各种各样，大致可分为长骨、 短骨、扁骨和不规则骨4类
(1)长骨:多呈长管状，可分为中部的骨体(或称骨干)和两端的骨骺。骨骺膨大，可增大骨与骨的接触面，还可分散震动力。长骨一般分 布在四肢，在运动中起杠杆作用，如肱骨和股骨。
(2)短骨:一般呈立方体且成群分布。短骨主要分布于手腕和足踝部，具有使手和足灵活运动以及分散压力等作用，如腕骨和跗骨。
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