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切勿盲目减肥瘦身，哪8点饮食注意事项要谨记？

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Answer 1

切勿盲目减肥瘦身，哪8点饮食注意事项要谨记？

其实减肥并不是各种美味皆不能入口，只不过要有所选择、有所控制而已。下面小编就为您介绍一下关于饮食减肥的相关注意事项，一起来看看吧。

1、防止受寒

每一个时节的气温全是不一样的。冬季较冷，因此防寒保暖工作中一定要搞好。秋季大风，这个时候就需要当心流汗之后着凉。夏季既要确保室内通风，也是要防止受寒的。并没有受凉才可以降低得了月子病的几率。

2、保持卫生

产后的母亲环境卫生的安全保障是十分关键的，那样才不容易造成病毒感染的感柒。坐月子的时候也不是不能够冲澡，洗头发。但是一定要在洗头发以后就尽早擦拭。

3、饮食均衡

产后的母亲要饲养小宝宝的，因此食材的摄入务必丰富多彩。与此同时可以吃一些催奶的食物，那样就不容易促使小宝宝并没有母乳可以吃。化学纤维多的食材也是可以吃的，可以协助促使肠道的肠蠕动。

4、产后能吃蜂蜜吗

回答是可以的。纯蜂蜜是一种生态食品，味儿甜美，含有的糖类不用经消化吸收就可以被身体消化吸收，对产妇具备较好的养生保健的功效。纯蜂蜜的营养价值非常高，发热量充足，产妇在孕妇分娩之后可以合理的喝一些蜂蜜柠檬水，能有利于产妇的精力修复。

5、产后能吃盐吗

坐月子是可以适当吃盐的。有观点觉得坐月子期内产妇不可以吃盐，是因为盐吃多了不太好，如果产妇每日的盐量摄取太多，便会加剧肾脏功能的压力，造成血压升高，不益于产后修复。但也不得不吃盐，身体根据吃盐来摄取钠元素，吃盐偏少会影响钠元素的消化吸收，菜式中不加盐会影响产妇胃口，不益于营养成分消化吸收。因而，坐月子时产妇既不可以“忌盐”也不可太多食用盐，适当最好是。

6、产后两个星期内避免大鱼大肉

在胃肠作用修复以前，可以将鱼、肉熬成汤服用，两个星期以后再服用肉类食品。不足较为油腻腻的汤也需要慎重服用。

Answer 2

不要吃糖分很高的水果，然后一定不要吃猪肉，要多喝水，促进新陈代谢，可以多吃一些容易消化的食物，不要吃烧烤，也不要吃咸菜，要多吃粗粮补充膳食纤维，也可以吃鸡蛋，可以喝牛奶，可以补钙补充蛋白质。

Answer 3

要选择合理健康的饮食而并非节食，减肥药禁忌吃，不要吃含油脂太高的食物，例如肥肉等，饮食上可以多吃一些蔬菜水果，注意营养均衡，还可以做适量的运动，有利于减肥。

Answer 4

要调整自己的饮食结构，要少食多餐，清淡饮食，均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用油腻，辛辣，刺激，高糖的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水。