Question

生活总是过于悲观，应该怎么应对呢？

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Answer 1

如果一直过于悲观，就要有意的多接触一些比较友善的人。这样不容易被打击，人也不至于沉在那种悲观的情绪里。还要多和好友在一起聊聊天，让对方帮你分析一下。人在情绪悲观的时候，特别不愿意与人打交道，可最好逼着自己找信得过的好友聊聊自己的状态，不能让自己一个人待。这样一般会缓解那种悲观情绪！等到不那么悲观了，就可以思考调整心态了，看书、接触比较正能量的人，多看些心灵鸡汤也很重要。这样心态就慢慢调整过来了。

面对生活的种种困境，人和人的态度是截然不同，这是与他的三观和生活环境等因素有关。有的人面对生活中的困难和不愉快一笑而过，而有些人对坎坷和挫折，耿耿于怀走不出当时的挫败感，迷茫于当初的灰色阴影中，难于脱身，变得悲观沮丧。“悲观”是一种情绪问题，所以我们要学会管理好自己的情绪，尽量避免不必要的悲观情绪，让自己变得豁达乐观。但是悲观情绪过度之后不属于情绪的范畴了。

树立信心去改变，多和积极乐观的在一起，跟他们做朋友。真正积极乐观的人他是不会被你影响的，他会感染你，拉你走出困境！其实，悲观的人属于不自信。学会欣赏自己，爱自己培养自信，做自己不敢做的事，勇气战胜自己，别钻牛角尖多看书，多学习，多丰富自己的知识，不要把事情追求太过于完美，什么事没有完美只有更美。使自己乐观保持良好的心态 学会自我欣赏 多些时间用知识充实自己 多些丰富的节目安排业余生活 少些自我封闭自怨自哀。人要成长就要经历许许多多的事情，这些事情也许是会让你伤心。也没准儿是你人生中最难忘的事儿，把不好的事儿变成动力吧，也许是你人生中的转折点。人要往前看不要往后看。

Answer 2

生容易，活容易，生活不容易！随着年龄的增长，压力越来越大，烦恼越来越多，当我们负重前行又看不到多少希望时，确实很容易产生悲观情绪。

不知道引起你悲观的原因是什么。我有一段时间工作上压力特别大，人生遭遇了低谷，近乎崩溃的我一是向最亲近的人倾诉排解自己的情绪，二是努力找“鸡汤"喝，当时发觉大部分的鸡汤都是假大空毫无营养，直到我找到一句话：当你深处谷底时，向那个方向努力都是向上。这句话当时给了我很大的鼓励！

有悲观情绪不可怕，但不要沉浸其中不能自拔，要努力想办法调节，倾诉，听音乐，运动，或者找专业心理咨询师都可以，要找到适合自己排解的方式。

人生在世，不如意事十之八九，要常想一二，多想想开心的事。再难过的事，总有一天会让你笑着说出来。努力，加油！
生活本来就是一本难念的经，一本我们到老都读不懂的经，小时候一点烦恼都没有，盼着快快长大，长大后可以做自己想要做的一切事情，总以为长大后什么都是美好的，可是我们长大后呢？长大后面对现实中的所有事情都觉得身心疲惫，活在抱怨中，可是我觉得人本身就是要经历一辈子大大小小的繁琐的事情，调整好自己的心态，找到生活的方向，才能更好的度过最困难的时候，心态真的很重要。心态好多微笑会换来好运，加油！朋友！

Answer 3

悲观情绪每个人都会有，只是程度不同而已。如果悲观太甚，就在麻烦了。有的人长时间感到悲伤、忧郁，有很凄凉和痛苦的感觉，常常唉声叹气、焦虑不安；感觉处处不如意，遇到亲友、同事不想打招呼，对任何事情都提不起兴趣，看见别人高兴，自己反觉更加痛苦，而且自卑感相当严重；甚至对生活和前途推动了信心，有自杀的念头和行动。这样的人悲观心理属很严重型。严重悲观者还可能出现一些躯体症状。比如失眠、头痛、头晕、心烦、胸闷、腹泻或便秘、乏力、性欲下降、月经不调等。
如何克服严重的悲观生理？注意以下几点：
（1）“乐观、悲观对照表”法。做一张“乐观、悲观对照表”，在一张大白纸上划一条竖线，分成左右两栏，左边写上乐观，右边写上悲观，然后把它贴在床头。每天睡觉之前，把心中乐观的和悲观的感觉如实地写在表的左右两栏，全部写完以后，把悲观的部分用黑笔一个个地划掉，同时把悲观的感觉从心里赶出去，然后看着乐观的部分，出声念一次。这样心中就会和这张表一样，充满乐观的感觉。有时虽然发现悲观的因素占多数，但也无妨，只要你有勇气把它划掉，你就能够战胜它，同时还能增加你的自信。掌握了诀窍，不写在纸上也可以，在脑中、在心里也有效。
（2）医学治疗。对严重的悲观厌世情况可进行心理治疗、社会治疗、药物治疗、运动治疗（坚持每天运动，时间为20~30分钟）等。
（3）笑疗。可以尝试每天大笑三次。方法是看喜剧、听相声或你比较喜爱看的节目等，很快便会有悲观情绪减轻的感觉。
供参考。

Answer 4

首先应该调整自己的状态，改变自己的心态，也要多观察一些有趣的事，调整自己的生活作风，这样就可以面对悲观的生活。

Answer 5

平常多看一些喜剧电影，让自己心情保持愉快状态，遇到不开心的事情时及时转移注意力。