如何缓解胃烧灼感
如何缓解胃烧灼感
你知道如何缓解胃烧灼感吗？胃是人体消化器官重要之一，如果胃不舒服，那么人看上去都会没精神，那么在保养胃的同时，缓解胃烧灼感呢？下面就和我一起看看如何缓解胃烧灼感的方法有哪些。
如何缓解胃烧灼感1
1、小苏打：
小苏打可以中和胃酸，排毒消化系统，缓解胃反流。由于其碱性，它恢复酸碱平衡，治疗和防止烧心。此外，小苏打还能平衡血液中的pH值。
●成分：
1茶匙小苏打(5克)、一杯水(250毫升)。
●你应该怎么做?
首先，在一杯水中加入一茶匙小苏打，混合均匀，使这两种成分紧密结合。每天至少吃2次，特别是当你吃高脂肪食物的时候。
2、燕麦：
燕麦是对抗胃灼热更有益的谷物之一。由于其对纤维和碱性物质的贡献，它能够自然降低酸的水平。此外，这种谷物含有大量的维生素和矿物质，是健康饮食所必需的。
●成分：
1杯速溶燕麦(50克)、2杯牛奶(500毫升)、1茶匙蜂蜜(5毫升)(可选加糖)。
●你应该怎么做?
将2杯牛奶放入搅拌器，加入速溶燕麦片。然后，加工2到3分钟，直到得到一个光滑的混合物。倒一杯，喝下去。每天喝几次燕麦对于胃酸倒流是很重要的。
3、香蕉：
对于大多数胃灼热患者来说，香蕉是一个不错的选择，因为香蕉具有天然的抗酸作用。这种水果富含钾元素，每一种水果平均含有500毫克的矿物质和1毫克的钠。
此外，它们富有:
碳水化合物、矿物质和(磷、钙、钾)、维生素(A, C，烟酸，维生素E, B6)
●你应该怎么做?
每天吃1或2个香蕉。它会帮助缓解胃灼热和防止燃烧的感觉。你也可以在果汁或蛋糕或冰沙中加入它。
4、苹果醋：
苹果醋可以减少胃里的酸性环境，帮助食物分解，从而促进更好的消化。所有这些都有助于防止胃灼热。
●成分：
1汤匙苹果醋(15毫升)、一杯水(250毫升)。
●你应该怎么做?
在一杯水中加入苹果醋，混合均匀后再饮用。
5、姜茶：
姜汁茶不含咖 啡 因，所以，像其他草药一样，如果你有烧心的症状，它是无害的。生姜具有消化功能，在家庭中长期用于治疗胃病和疾病。
●成分：
姜根1根(9克)、一杯水(250毫升)。
●你应该怎么做?
用姜根(切碎的)把一杯水加热。煮沸后，关火，浸泡5到7分钟。最后，倒一杯，喝了它。
6、肉桂：
另外，对高脂肪食物的了解是非常重要的，因为这些是导致反流的主要原因和罪魁祸首。
胃需要分泌一定量的酸来消化这种食物。这就是肉桂的作用。
●成分：
半茶匙的肉桂(2.5 g)、一杯水(250毫升)
●你应该怎么做?
首先，加热一杯水。煮沸后，加入肉桂。然后倒出，浸泡5到7分钟后，过滤倒在杯子里喝。
如何缓解胃烧灼感2
一、保暖护养
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
二、保护好胃首先要吃好早餐
经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：
1、早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
2、早餐搭配要合理。合理指的'是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
三、加强胃粘膜保护
简便有效的方法是喝牛奶，在胃粘膜表面形成蛋白膜保护层来避免胃粘膜暴露受到某些化学致病物质（如胃酸、胃蛋白酶、胆汁、胰液）和致癌物质（如亚硝酸盐、幽门螺杆菌分泌的毒素等）的刺激。副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白质（如鸡蛋、嫩肉）以利于结合、消耗掉胃内多余的胃酸和胃蛋白酶而避免自我消化，同时也为基本营养和粘膜修复提供保障。
四、健胃按摩操
胃病患者要根据自己的体质，进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。
五、心理平衡
据心理卫生学研究证明，胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。所以胃病患者要讲究心理卫生，保持心态平衡，精神愉快，情绪稳定；尽量避免紧张、恼怒、焦虑、忧郁等情绪的影响，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
六、胃病患者要忌嘴
不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。最好是戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用。
