治疗失眠，可以吃酸枣仁吗？
治疗失眠，可以吃酸枣仁，用酸枣仁熬汤。
具体为：取炒酸枣仁15~30克、茯苓6克、知母6~9克、川芎6克、甘草3克，水煎，温服。方中，酸枣仁生心血、养肝血；川芎辅佐酸枣仁通肝调营；茯苓利水渗湿，健脾宁心；知母清热泻火，滋阴润燥；甘草调和诸药。
本方主治肝血不足、虚热内扰证型的失眠。这类患者常表现为虚烦失眠、心悸不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细。临床上有其他虚烦不眠、咽干口燥症状的各类疾病，如神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等，都可以加减应用此方。
七款助眠安眠汤：
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
5、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
6、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
7、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
引言：很多人有着睡眠不好的状态，当人们的睡眠质量比较差的时候，会影响第2天的一个精神状态。有的人就会问治疗失眠是不是可以吃酸枣仁呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、治疗失眠可以吃酸枣仁吗
其实人们在生活中如果睡眠质量不好或者是失眠的情况的时候，是可以吃酸枣仁的。因为酸枣仁它有着治疗失眠的一些功效，并且当人们失眠比较严重的时候，吃酸枣仁的效果不是很好，这个时候就要去医院看一看了。酸枣仁它有非常多的功效，它可以帮助人们养心补肝，还有着宁心安神的功效。当人们喜欢出汗这个时候多吃一些酸枣仁也是比较好的，它可以治疗一些失眠多梦体虚多汗口渴的一些症状。所以在吃的时候也要适量，不能因为酸枣仁能治疗失眠就吃过量也是不行的。
二、有着健康的饮食习惯
其实人们失眠跟健康的饮食习惯是离不开的，有的人特别是在晚上吃饭的时候喜欢吃一些刺激辛辣的食物，这个时候是不可以的。在睡觉前一定要吃一些比较清淡的食物，不能刺激自己的胃口，当许多人的肠胃不舒适，这个时候也可能出现失眠的症状。并且有的人还有着不爱运动的习惯，当你长期不运动，身体素质就比较低，这个时候失眠是比较容易出现的，所以要懂得适量的运动，对身体也是有好处的。在日常生活中一定要注意自己的饮食，吃清淡一点的，当你出现失眠的时候，在平时多喝一些温和的茶水也是比较好的。在睡前喝上一杯温热的牛奶，有着助眠的作用，所以可以去尝试一下。而且牛奶它里面有非常多的营养物质对人体是非常好的。
