Question

有什么办法最容易减肥

Answer 1

改善饮食、做运动、手术等方法减肥最容易瘦，需要散困判根据肥胖的原因和严重程度来决定减肥方法。

1、改善饮食：暴饮暴食和不爱做运动引起的局部脂肪堆积，在影响体型和美观时，可以通过改善饮食来减肥，最好适当吃含膳食纤维丰富的水果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、梨子、火龙果等，其中冲改的含糖量比较少，在吃了之后还能促进胃肠道蠕动来辅助减肥。

2、做运动：做运动也属于比较容易瘦的一种减肥方法，需要选择有氧运动或者是无氧运动来锻炼，比如跑步、跳绳、仰卧起坐、平板支撑等，都可以促进体内脂肪的分解和燃烧，但需要长期坚持才会有效果。

3、手术：内分泌紊乱和遗传因素引起的肥胖，在饮食和运动减肥之后体型没有得到改善，需要及时到正规医院尺棚做检查，可以在医生指导下通过抽脂手术来做治疗，能将体内多余脂肪排出。

Answer 2

三餐照吃，每餐派缓只吃七成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽，吃的时间长一些。最好忌酒，忌吃零食。 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班 多食蔬菜水果，芹菜、韭菜、圆白菜，茄子、冬瓜、苦瓜、葱头、青椒、黄瓜、西红柿(后四种可生食)，所有水煮的青菜都适合减肥，把炒菜的油都换成玉米油或橄榄油。不要吃红烧肉之类大油食品，养成吃鱼肉首并和鸡肉(去皮)的好习惯，少吃油炸煎烤类，主食除吃精米白面外还要常吃豆制品，粗粮（如小米、棒渣、燕麦就非常好），，既营养又健康，（千万不要绝食减肥，一旦进食就会反弹。） 我用了尘芹模三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。 祝你成功。 桑拿也减肥

Answer 3

减肥最好的方法有3：

　　1、控制食物总热量：在保证饮食营养均衡的前提下，多吃一些热量较低的食物，比如水果蔬菜、粗粮等。

　　2、注意饮食规律性：建议一定要按时进餐，不要暴饮暴食，减少薯条、汉堡等含热卡较高的食物的进食量，并注意三餐的热量分配，应遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的基本原则，特别是睡前不建议再次进食。

　　3、坚持激旦适量运动：运动可以促进体内多余脂肪的消耗，并且可以有效防止体重的反喊吵弹，建议一定要适量的进行运动，不要剧烈运动，也不要过量运动，以免对心脏、关节等器官造成损伤。推荐进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。

　　每个明渗扰人适合的最佳减肥方法不同，建议不要急于求成，过于追求短期效果，更不要采用过度节食等方法进行减肥，以免对身体造成伤害。

Answer 4

正常派老吃春凯饭，多喝水;嚼口香糖可降低唾液分泌;饮食要清淡，并抑制自己的食欲。
刷尘森升舌头;点穴按摩;适当的睡眠可加快体能恢复。