Question

你好，我想问一下22岁女孩怎么能长高了？

Answer 1

问：你好，我想问一下22岁女孩怎么能长高了？

答：亲你好！1.如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

答：2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像。享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问

问：那网上的一些说改善贫激素体质的说法，还说吃上一些粉末状的营养就可以在三个月长高

答：亲！这些都骗人的，吃了怕有副作用的

问：我爸妈就差不多160，我才147

答：希望你也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

答：第一项或多项运动，通常做更多的身体提升练习和身高提升练习，如跳绳、跳高和篮球，以促进身高的增长。第二，不节食，多吃钙、铁、锌含量高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。3。确保充足的睡眠，不要熬夜，睡觉前不要剧烈运动。第四，少吃盐和零食

问：个子长不高以后找对象，生孩子都是问题

答：亲！不要这么悲观，吃是一方面，营养均衡吧，确实缺乏可以补，当然长高千万不要就光吃了，多喝牛奶多注意营养的同时，也要多拉伸，不要放弃。想长高，跳跃+拉伸是最为重要的！我大致就是跳绳，摸高，，踢腿。

问：多喝牛奶是一天喝几次牛奶，除了喝牛奶再吃点其他什么东西？

答：亲，牛奶一天喝一次就可以了，运动锻炼，跳跃拉伸都可以

问：是不的坚持一段时间了？

问：为什么我的同学放了一个暑假就能长高好几厘米，还给我说是就吃饭长高的

答：读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书读不懂可请教医生增加知识用科学指导自己行动;4.保持身心降丰富文娱生活情绪稳定.