冬天泡脚的养生秘诀
冬天泡脚的养生秘诀
冬天泡脚那可是一种生活享受啊！对于冬天泡脚的好处不知道的朋友可要仔细阅读本文了，就泡脚而言也是有很多讲究的，比如，泡脚时可不是随便泡的，泡脚的最佳时间是晚上九点左右，这个时间段泡脚具有强肾的功效。还有泡脚时用的药材也是要注意的。用什么泡脚好呢？阅读完本文你就知道了。
脚底有我们人体许多的穴位，而用热水泡脚或者中药泡脚，都可以加速我们人体的血液循环，刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，特别是在寒冷冬季泡脚暖身是最好的方法，如果能够在泡脚水里加些材料效果就更好了。那么用什么泡脚最好呢？我给大家推荐几种简单的材料，最适合冬季泡脚使用。
用什么泡脚好
1、艾叶泡脚——温肺
艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此又被称它为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾叶泡脚的方法，一般取30～50克干艾叶煮水泡脚，放入锅内加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮大约10分艾叶泡脚有什么好处。煮好后，将全部艾叶水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不烫为宜。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，这样效果会更好。身体寒湿重的病人，每周可用艾叶泡一次脚，同时喝一杯生姜红枣茶，发烧和患有低血压、糖尿病的人应注意。最好是在医生指导下用艾草泡脚。
2、盐水泡脚——杀菌治脚气
盐我们每天都会使用它，盐除了用来做调料外，我们还可以用它来洗脸、洗澡、泡脚，盐水泡脚方法非常简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够杀起到菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。
3、姜汁泡脚——散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，其实就是在温水中加入几块打扁的生姜，切片也可以。用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。一点点小感冒，为了防止病情加重，你可以喝一杯生姜水。我有亲自食用过，效果真的不错哦。
4、红花泡脚——活血化瘀
冬天用红花艾叶泡脚具有非常好的保健作用，既可温暖全身，还可帮助失眠。红花具有活血瘀、促进血液循环的功效。泡脚方法：50克红花、50克艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开后，然后转小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里面，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的'药汁可以泡2至3天，熬好的药汁用容器装好，不必天天更换。
5、醋泡脚——提高睡眠质量
在泡脚的温水中加入几匙白醋，也就是我们常说的醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可以消除疲劳，缓解压力，治疗失眠。中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助睡眠，恢复体力，预防动脉硬化、高血压等多种功效。
冬季泡脚的注意事项
1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，这样药物吸收会更加均匀；
2、采用中药泡脚最好是用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；
3、泡脚的时间以30分钟为宜，泡脚的时间太长容易增加心脏负担；
4、饭后半小时内不宜泡脚，最佳泡脚的时间是在饭后1-2小时后。
5、泡脚水不能太烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药不能乱添加，若有不懂请咨询相关医生，在医生的指导下进行。
