Question

湿寒体质调理的方法介绍

Answer 1

　　如果你是属于湿寒体质的话，那么平时的生活护理工作是不可以忽视的，因为虚寒体质会带来很多的问题，如果不注意护理的话，那么可能会使情况更糟，下面将介绍一些可以调理湿寒体质的方法，希望能够给各位提供一些正确的参考。

　　 避免吃一切冷的食物

　　如果确认自己确实是湿寒体质的话，那么对于一些寒凉的食物一律要禁止食用。

　　冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水;

　　海鲜：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；

　　水果：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的；

　　这些食物都是需要忌口的，湿寒体质的人群不可以忽视。

　　 食补气血

　　湿寒体质的人往往血液不够充盈，气血比较虚弱，所以平时要多吃一些补气血的食物很重要，多吃营养丰富的食物，并把食物尽量的煮软，以便于消化和吸收。

　　 运动排汗

　　对于湿寒体质的人群来说，除了饮食需要注重以外，平时也需要进行适量的锻炼。运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　以上介绍的这些方法都是非常适合那些湿寒体质人群所采纳的，通过这些方法来调理湿寒体质，非常有帮助。大家一定要重视自己的健康，如果发现自己是属于湿寒体质的话，那么一定要引起重视，合理的安排好自己的饮食，并且养成良好的生活习惯，定期的做好体检工作。希望本文的讲解能对各位有所帮助。