Question

怎么样让自己保持快乐的心情？

Answer 1

生活是一面镜子，你乐观向上的生活，镜子会反射你的真实，就这么简单。人生苦短，乐观向上，才是唯一快乐的心情，谢谢！

不断反省，终身学习。

感谢您的邀请。我觉得可以从以下个方面做起：

一、物质方面，多吃对心情愉悦有益的食物。比如：香蕉、牛奶、全麦面包、菠菜、樱桃、南瓜等，都是大众食品，每天吃点、

二、精神方面，读书，看能够提升自己认知水平的书，看正能量的书。同样，看电视、电影也选择使自己能够笑出来的，比如，喜剧片。多看新闻联播，不听小道消息。保持一颗童心，一颗赤子之心。

三、为人处世方面，对己严对人宽，换位思考，理解他人，这样就不会为他人的言行影响自己的心情。当然，好的影响还是要的。不计较小事，难得糊涂。不伤大雅的问题，不计较。别分析别人的言行隐含的意义，就事论事。

四、爱自己，心口如一，不委屈自己，若受委屈，则必不愉快。顺心而为，不伤人，宽容他人也就是宽容自己。

五、爱自然，走进大自然。多出门看看青山绿水，呼吸新鲜空气。

六、爱朋友，结交热情开朗大方的朋友，道不同不相为谋。远离整天怨声载道的人，不让他们的情绪影响自己。

七、有爱好，培养自己至少一个文艺爱好，一项 体育 爱好。这样就比较充实。比如说，唱歌跳舞，弹奏乐器，书法，美术等等；足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球，武术，跆拳道，太极拳等等。让自己的生活充实就会快乐，就没有时间伤春悲秋。

八、爱家人，和家人关系融洽，家人是我们最近的人，最亲的人，和家人的关系，最影响我们的心情。外人都可以爱，都可以原谅，为什么不爱自己的家人，不原谅自己的家人呢？

九、敬同事，和领导、同事关系融洽，我们白天大部分时间是和领导同事在一起的，和他们的关系如何，也影响我们的心情。尤其是同一个办公室的人，一定要处好关系，即使看不惯，但也能够理解和接纳。即使不理解，也要原谅，不要要求别人和我们一样。不同的人组成了这个世界，世界才丰富多彩。

十、爱阳光，自己心情阳光，才能在温暖自己的同时也给别人带去温暖，那我们就会让自己保持快乐的心情。

但愿这几点，对您有帮助。

活在梦想中，保持好心态，没有获得感，永远在努力，人生不如意，尽量抛脑后，珍惜今天明，才有未来光。

过平淡又安静的生活，凡事不要有太多的奢望，要满足，爱亲人，爱朋友，爱运动，喜欢唱歌更好，对待自己周围的一切要尽力而为，用一颗善良的心爱所有

多做善事，每天以最积极、最快乐的方式生活，这才是——人生。Do good, live in the most positive and joyful way possible every day.

如果我们选择得到快乐,悠闲和放纵,那我们也要付出相应的代价。鱼与熊掌不可兼得。 If we choose to buy pleasure, ease, and self-indulgence, somehow we must scrape together the purchase price. We may not eat our cake and have it too.

人生最重要的是：能够在任何时候都可以自由选择去快乐地生活。The most important thing is this: to be able at any moment to be free to choose a life that makes you happy.

快乐，是精神上的愉悦，是心灵上的满足。换句话说，既使与外界和物质有关，但也是内心的认知、反应和感觉。

比如，对待同一件事情，不同的心态，呈现的表情是有差异的，有人喜形于色，有人心平如镜，而有人则愁容满面。

综上所述，我觉得要让自己保持快乐的心情，应该做到以下几点：

一是顺其自然。任何事物都有其发展规律，不可能因为个人意志而改变。因此，在思考问题时，不必太纠结其因果，而是应该考虑怎么去适应，尽可能让自己的意愿贴近事物的走向。有句话说得好，“既然无法改变对方，那就改变自己”，拥有这种心态，也就不会感到烦恼。

二是知足。俗话说：“知足者常乐”。虽然每个人都有追求美好的愿望，但也不能太贪婪，太刻求。任何事情都是有得有失，许多事情是强求不得的，切不可得陇望蜀。特别是对于金钱，生不带来死不带去，够花就行。只要保持这种状态，活着就轻松，快乐自来。

三是懂得放下。人们常说：“拿得起，放得下，乃真君子”！人生在世，面对的诱惑很多，金钱，美色，功名，地位，等等，令人眼花缭乱，呯然心动，也会令人走火入魔，带来无尽的烦恼。因此，必须保持清心寡欲，该放下的就得放下，落得个自在悠闲，岂不美哉！

四是找乐。虽说保持释然的心态是快乐的根本，但是也不能消极地对待人生，一味地被动应对，随波逐流，也难以得到真正的快乐。而正确的选择是，做自己想做的事，尤其是培养 健康 怡情的兴趣和爱好，比如时下流行的旅行、 美食 、运动、摄影，以及唱歌跳广场舞等等，只要坚持就会收获成效，得到快乐。

总之，心若莲花，一路芬芳。只要精神是 健康 的，人生就是美好的；只要心灵是甜蜜的，生活就是快乐的！

每天听听音乐，看看书，练练瑜伽，画个淡妆。多想想开心的事，让自己每天都喜笑颜开。

首先感谢悟空的邀请！我认为让自己保持快乐心情有下面五种方式

1、微笑。每天起床给自己一个大大的微笑，以一种微笑的姿态面对生活，哪怕是不如意十之八九，只要能付之淡淡一笑，都会觉得轻简不少。

2、就是早晨醒来听听音乐 人会随着音乐的类型变得一整天有精神这是我亲自试验的 很有效

3、一日之计在于晨 早晨是一整天的开篇所以一定要把握好早晨 早上出去跑步 或者找几个人一块跑 这样运动 对一天的心情大有益处

4、当然还能从别人身上得到心情愉快 那就是帮助他人 也许只是你稍微动动手动动嘴 却能给他人带来极大的帮助 别人快乐了你也觉得非常快乐 帮助他人是中华美德

5、在工作中 夸人能让俩人的关系变得很好，觉得他做的不错夸她两句他就会觉得 很高兴 因为人人都希望被夸 他高兴的同时你也会非常自豪高兴 为你步入 社会 有了新的基础

怎么样让自己保持快乐的心情？人活在 社会 中首先要有良好的心态，乐观地对侍生活，保持良好的情绪，才会保持快乐的心情。怎样让自己保持快乐的心情呢？

①热爱人生，要有个奋斗目标。年轻人要有有崇高的理想，远大目标，不能碌碌无为，虚度人生年华；中老年人有条件的应该继续服务于 社会 ，还可到社区做些力所能及的事情。因为积极因素会给人体以适度的刺激，有益于身体 健康 ，

②培养广泛的业余爱好，可按自己特长学习书法、绘画、音乐等可以自得其乐。

③参加各种类型学习，可以自学，或参加社区的学习活动，能扩大视野，延缓大脑的衰老。

④坚持健身活动，养成好的生活规律。做到饮食有节、起居正常，这对人的心情很有影响。

⑤想要拥有快乐的心情，对今天的幸福生活要充满感激和欣赏，要知足常乐。

综上所述5点，快乐的心情是自己的感觉和感受，关键在于要有个良好的心态，有了好心态，才能让自己保持快乐心情。

Answer 2

保持快乐的心情需要一些积极的生活方式和心理技巧。以下是一些方法，可以帮助你让自己保持快乐的心情：

• 积极思维： 培养积极的思维习惯，关注积极的事物和体验，将注意力集中在正面的方面。

• 锻炼身体： 运动可以释放愉悦激素，有助于提升情绪和心情。无论是户外散步、跑步还是其他形式的锻炼，都可以改善心情。

• 社交互动： 与亲朋好友保持联系，分享快乐和喜悦，建立支持系统。

• 放松技巧： 学习冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于减轻压力和焦虑。

• 追求兴趣爱好： 投入自己喜欢的爱好，可以带来乐趣和满足感。

• 笑与笑话： 笑声能够释放愉悦激素，观看喜剧、与朋友开怀大笑，都能提升心情。

• 充足睡眠： 确保每晚获得足够的睡眠，睡眠不足可能导致情绪不稳定。

• 健康饮食： 选择均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和营养。

• 心理咨询： 如果情绪问题严重，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

• 乐于助人： 帮助他人或参与志愿者活动，可以带来满足感和积极情绪。

• 时间管理： 管理好时间，避免过度忙碌，为自己留出休息和娱乐的时间。

• 自我关爱： 给自己一些时间，进行自我关怀，享受沐浴、阅读、听音乐等活动。

• 设定目标： 设定有挑战性但可实现的目标，实现目标会带来成就感。

• 接触大自然： 散步、远足、度假等能够让你与大自然亲近，有助于放松心情。

• 学习适应： 学会适应生活中的变化和挑战，以更积极的态度面对问题。

选择适合自己的方法来保持快乐的心情，每个人的情况不同，因此可能需要尝试不同的方法以找到适合自己的途径。