Question

焦虑会体现情绪的两个方面即什么和什么

Answer 1

焦虑会体现在情绪的两个方面，即精神性焦虑和躯体性焦虑。
1、精神性焦虑
精神性焦虑是焦虑症的核心症状。令患者经常感到担忧紧张不安全，烦躁害怕等一些不同程度的焦虑情绪表现，她们的情绪很容易激惹，注意的力很难以集中，对声，光都比较的敏感。
患者常常表现出伤感的情绪，反复呈现一些不祥的预感。总是担心会出现一些最坏的结局，不好的内容，所以说患者会容易表现出一种伤感、流泪、哭泣等的一些行为。
2、躯体性焦虑
躯体性焦虑也是焦虑症的常见症状，往往是自主神经功能紊乱的表现。主要症状有呼吸系统的症状、心血管系统的症状、神经系统的症状、消化系统的一些症状、泌尿系统的症状、肌肉运动系统的症状、
睡眠的障碍、手足多汗，大汗淋漓的情况。
焦虑症自我调节方法如下：
1、建议患者如果在日常生活中，感觉到自身已经出现了焦虑症的心理时，首先需要将注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。
2、此外，患者一旦发病时，还可以用意识放松的方法进行调节，这样就可以使自己的情绪放松，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。
3、有些患者一旦发病时，情绪就会持续性的出现压抑的情况，并且在潜意识中也会进行压抑，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。