Question

上一天班会很累怎么办

Answer 1

人们坐着上一天班会感到疲倦和累是因为人体在静态状态下坐着时间过长，身体的某些部位得不到活动和锻炼，导致身体疲劳。具体原因包括：

1. 肌肉萎缩：久坐会使得大多数肌肉长时间处于收缩状态下，导致肌肉收缩能力降低，容易出现萎缩。

2. 循环系统的问题：长时间坐着会导致血液流动减缓，增加深静脉血栓的风险。

3. 坐姿不良：坐姿不正确，也会导致腰椎、颈椎、肩膀等部位疲劳、酸痛和僵硬。

此外，长期处于高压、高强度的工作状态下，也容易让人感到疲劳和身心俱疲。当然，如果有不合理的用眼习惯、饮食不健康、生活不规律等不良习惯，也会影响到工作时的精神状态，导致更容易出现疲劳的情况。

为了避免这些问题，建议在工作中合理安排时间和休息，适当增加活动量，保证坐姿正确、饮食健康，养成良好的生活习惯，以减少身体疲劳的情况发生。