Question

闹钟叫不醒自己怎么办

Answer 1

如果闹钟都叫不醒你的话，你可以把你闹钟的声音再调大一点，但是要真正的解决这个问题，那就要让自己少熬夜早一点睡觉。

保持良好的睡眠可以增强免疫力，从而更好的抵抗细菌和病毒入侵身体，防止多数疾病的发生。还可以使各组织器官加快自我康复，帮助身体尽快从疾病状态康复。

保持良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息，消除疲劳。并且，睡眠状态下，体温、心率、血压，呼吸等基础代谢率降低，非常有利于体力恢复。如果休息不好，很容易造成第二天没有精力无法顺利完成工作或者缓解前一天的疲劳。

宝宝睡眠的重要性

婴儿的睡眠时间较成年人为多，特别是三个月大以下的新生儿，每天可睡十四至十八小时。据赵医生表示，人类每天都必须休息，以恢复元气，每次休息后，身体内的蛋白质及糖分可得到补给，犹如充电一般，可恢复精神。成年人每次休息后，可储存到足够一天使用的能量，但婴儿每次只够储存几个小时的能量。

婴幼儿每晚应有八至十二小时的充足睡眠，并有优质睡眠，断断续续睡的话，就无法进入深层睡眠，醒来亦觉疲倦。即使白天补睡，但因为人的脑下垂体会对阳光有自然感应，所以无法令身体有晚上睡觉时的状态。赵医生表示，三个月大或以上的宝宝，醒来有足够活力，而且没有烦躁不安的表现，可不必强迫他们午睡。