Question

深蹲,卧推,硬拉哪种增重快

Answer 1

问：深蹲,卧推,硬拉哪种增重快

答：亲～，您好，很高兴为您解答：首先，深蹲增重快呦。其次，这是其他的健身技巧呦～1、深蹲是提高腿部力量的最好动作。2、深蹲还能很好地促进全身力量。因为腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有非常好的作用。3、指羡竖达腿部肌肉的首选。促进全身肌肉生长。4、提高心脏机能。延缓衰老。人老腿先老，经常练习深蹲动作，能显著降低衰老速度。深蹲的标准动作：（1）背部呈弓形（2）向前平视（3）重量落在脚唯大后跟（4）良好深度-超过水平面以下（5）挺胸2.硬拉仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉，还会给你一个狼一般的精神。没有什么比举重更能够吸引健身房里面众人眼光的了。硬拉对于好身形的塑造起着决定性的作用，如果你想要如岩石般的强健肌肉，那你就得好好利用硬拉这个运动。3.卧推卧推其实也叫仰卧推举，或者叫卧举还有卧推举。它是主要锻炼胸大肌，胸小肌，派伍三角肌前束，肱三头肌还有肘肌的，与此同时也锻炼到前锯肌，肱二头肌，喙肱肌还有前臂肌群等。