Question

舞蹈基本功

我今年14岁，
一点点，普通的舞蹈底子都没有。。。
我想学一些舞蹈基本功。。。。
谢谢！
请各位大姐姐帮帮忙！！
我很热爱舞蹈！！！
不过妈妈都没空带我去练习！！
我真得很热爱舞蹈的！！！
请帮帮忙，
谢谢！

Answer 1

看你学的是什么舞蹈
一般的话主要是练软度
比如
压腿
踢腿
耗腿
甩腰
开肩
大跳
小跳
平转
等等
练得话有一个把杆
一面镜子
跟音乐
按节拍
慢慢压腿
全身肌肉要绷紧
脚背绷直
整个身体往上提的感觉
要有延伸
误区的话
练得不规范
身体肌肉太放松
等等
都可能拉伤韧带
腰部也比较容易受伤

Answer 2

一定要自己喜欢舞蹈，然后学一些舞蹈动作，比如说弯腰，练一些基本的动作，让自己的手脚灵活，然后在跳舞的时候，你的心要与舞蹈中的音乐结合，才会跳的有韵味，有感情，跳出心灵之舞，是舞蹈的最高境界

Answer 3

其实我想说的是你要练得话最好还是找一个培训班老师带着你练比较好~毕竟他们知道方法~你要是自己瞎练可能会伤到自己~要是这样你就划不来了~

Answer 4

其实自己在家练就可以啊，我是从3岁就开始学的，学了9年了，然后在家多练压腿、下叉、下腰、前后翻就可以啊。

Answer 5

压腿、压垮、、搬腿、这些不太容易但很有效
渐渐可以下叉、下腰、倒立
基本功很累、但是基础、练好了、跳舞就容易很多了
这是我的建议、我自己在学舞蹈、我知道
谢谢采纳