Question

为什么我突然长胖了啊?该怎么办呢.

我今年15岁.还在读书的时候我很瘦很瘦,很多人都很羡慕我.
我吃的很多啊,但是都长不胖,我也重来没有担心过我的身材问题,我还想增胖呢.
但是现在毕业了.我突然一下就胖了起来!尤其是大腿.郁闷!我都不知道怎么办.而且很久没见面的人看到我都说我脸怎么变圆了!!
啊啊啊,我怎么办啊.

Answer 1

首先是因为你毕业了，一些学习的压力和思想包袱都瞬间没有了，此时你开始有时间和兴趣去大胆地享受美食了；再者，你没有因为饮食增多了而去相应的做运动。其实这是种青少年在正常发育阶段都会经历的过程，不必太在意，也许是当今减肥风潮影响了我们很多人的审美观。但是如果你真的很在意着方面的问题，你可以采取一些措施，下面有我个人的一些小建议：1、心态要放正，不要因为一时变胖了而影响自己的心情；2、每天正常的一日三餐不可少，尤其是早餐，得保证营养跟得上、3、饮食方面应该有个标准，比如晚餐尽量减少，吃点粥和水果就行了，而且睡前3小时最好不要进食，饮食要尽量避免多油高脂上火的东西；4、一有时间就要想着运动，现在天气热，一般女生可以在室内做些有氧运动或是瑜伽，要养成做运动的习惯，尤其是饮食多了更要增加运动量。比如你在看电视或是听音乐的时候，手脚可以相应地动起来。
关于做运动，我有自己的一点小小体会，要有针对性的采取措施，可供参考：
1、大腿想要瘦下来，要采取运动和按摩的方式。运动时，要做可以拉伸大腿内侧的动作，比如高抬腿，每天一定量的爬楼梯等都可以达到一定效果。另外就是按摩，每天洗澡时，可以用瘦身沐浴盐按摩。这里说的瘦身沐浴盐不需要什么特别好的，用它只是辅助你用来按摩大腿，给自己每天定个数量，比如两只大腿各100-300下。
2、脸部要瘦下来，也要有一套属于自己的脸部操。脸圆了，主要是脸部肉感和下巴的问题。在下巴部位要每天去按摩，比如两手顺着下巴的轮廓从下往上提，这样久了，下巴曲线会更瘦削和没有赘肉感。脸部肌肉也是这个道理，每天去按摩，从下往上，也可以适度的去敲打脸部肌肉，使它更结实，即使一时吃多了也不会短时间长肉肉。要注意的是，经常咀嚼食物也会造成脸部看起来庞大。
最后想说，这些理论大多一致，关键是自己心中要有个意念，而且要每天坚持，不能见了一点效果就收。但愿上述对你有点帮助（^-^）

Answer 2

到发育的高峰期了吗，正常，不用担心

Answer 3

我和你一样啊，不过我还没变胖，被你这么一说我有点担心了

Answer 4

要多运动啊
不能过分节食，有害健康
但是有的减肥茶真的很用

Answer 5