每天要吃些什么东西才算营养均衡？
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第一是食物多样，谷类为主；
第二是多吃蔬菜、水果；
第三是长吃奶类、豆类制品；
第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜；
第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重；
第六是吃清淡、少盐的东西；第七是饮酒要限量，不要过度饮酒；
第八是吃清洁卫生、不变质的食品。
第二是多吃蔬菜、水果；
第三是长吃奶类、豆类制品；
第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜；
第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重；
第六是吃清淡、少盐的东西；第七是饮酒要限量，不要过度饮酒；
第八是吃清洁卫生、不变质的食品。
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人体需要很多东西，每个人不同需要特别补一下的也很多，但你不可能麦田都吃的那麽均衡。
做个杂食者吧，不挑食身体就很好！
不过，还是要少吃肉（但不是不吃）多吃蔬菜和水果，还要注意季节不同饮食也需调整（注意忌口和有利的食物）。
祝你身体健康
（我要是看见好答案会再告你的！！）
做个杂食者吧，不挑食身体就很好！
不过，还是要少吃肉（但不是不吃）多吃蔬菜和水果，还要注意季节不同饮食也需调整（注意忌口和有利的食物）。
祝你身体健康
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以下食物按由少到多排列：
油脂类
乳 类
肉 类
果 蔬 类
谷 类
油脂类
乳 类
肉 类
果 蔬 类
谷 类
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