Question

动感单车教程能长肌肉吗？

本人是想增肥的。。。我是男生一米八，才一百一十斤，想靠骑单车长点腿上的肌肉。但我看很多人都说是减肥去学的，能问一下骑单车腿上能长肉吗。现在我除了骑车还爬楼梯，一天爬十八层的楼4趟，感觉还行，但是目前才锻炼了一周，感觉没大长肉。有人熟悉这个的能介绍一下吗？

Answer 1

单车对男性不好的，长肌肉不止靠练，也要多吃，多吃含蛋白质的东西，因为肌肉的增长需要营养，但同样不能放松练习。卧蹬就不错，还有其他的一些器械也可以，如果你不去健身房，可以做蹲起运动，或负重做蹲起，蛙跳，跑步等，还有贵在坚持，一个星期是不会有太大改善的，连一个月感觉感觉吧。

Answer 2

买动感单车最好是买静音的，否则很影响家人的，下面这款挺好的，你可以看看。
http://baike.baidu-b.com/view/231152.html

g

a

v

r

h

Answer 3

肯定
会的