Question

暑假减肥好方法求助

最好能为我列举具体安排
本人与下半年便是高三学生，想利用八月暑假减肥…
本人今年18满十八周岁，性别女，在八月上午和晚上要学美术
身高：168 体重：140

Answer 1

夏天减肥比较容易。

多多运动。尤其是晚上饭后。 并且晚饭不要吃太饱。 如果你能忍着的话。晚饭只吃水果。睡前四小时就别吃任何东西了。水也别喝。否则第二天浮肿的。

爬楼梯。脚踏车。跑步。 有时间也可以去学瑜伽。可以长久保持体型的。

早上要吃饭。中午吃八成饱。 别吃油腻的油炸了甜腻的零食。 想减肥就要断掉大鱼大肉和糖还有高脂肪的零食。