Question

睡前喝酒是有助于睡眠？还是有害于睡眠？为什么？

有一首歌这样唱：总是要一点酒精的麻醉才能够睡去．对吗？为什么？

Answer 1

偶尔适量饮酒可能有助于睡眠，但长期或量多的喝酒则会造成失眠。且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性，需不断增加饮酒量，才能达到短暂的催眠效果，随之而来的是更严重的失眠。睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停明显加重，酗酒还能使非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。因此，戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者，最起码要限制饮酒量，或只饮少量的啤酒，同时，保证睡前4至6小时内不饮酒。

Answer 2

酒精会使人精神亢奋，思维奔意，不益于睡眠，对胃和肝脏也很不好，最好不要这样。

Answer 3

适量饮酒,是对睡眠有帮助。但关键的还是这个“度”字，过度则很容易伤身！医学上的那些东东我就不重复了。你自己都能感觉到喝酒的害处吧！所以解决睡眠上的问题，不一定非要用酒精。你可以进行一些适应性的体能训练，人累了总是容易睡着一些。也可以吃一些中药，咱老祖宗留下那么多好东西，你怎么就非得用酒呢？所以，听哥一句，远离酒精，远离伤害！！

Answer 4

睡前喝酒有害无益。喝酒固然可以催眠，但是，亦可扰乱睡眠的各个阶段，抑制有梦睡眠，可引起清晨早醒，例如，夜里11时喝酒，往往在凌晨3时醒来。

Answer 5

有害于睡眠
如果喝得少，酒精促进血液循环，会使你处于兴奋状态，肯定睡不着；但如果喝得多，显然会伤身体，虽然会马上入睡，但次日会起得很早，而且会头晕脑胀。