Question

睡前喝酒是有助于睡眠？还是有害于睡眠？为什么？

有一首歌这样唱：总是要一点酒精的麻醉才能够睡去．对吗？为什么？

Answer 1

饮酒后昏昏欲睡是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。另外，晚饭后至睡前，经过几个小时的消化吸收，腹内食物已经很少，此时饮酒基本上属于空腹饮酒，几分钟后，酒精就会被吸收入血。血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。这会使那些已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑溢血。而晚上人体新陈代谢速度较慢，睡前饮酒，酒中的很多有害物质（如甲醇乙醇经体内氧化后会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质），易在体内积存，毒害身体。
中医认为，人体生理节律，顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、
夜间属阴，而酒属阳温热。人入睡时应以静为主，不仅要外静，更需要内
静。睡前喝酒，会伤阴助阳，阳盛则阴不安，不仅影响胃肠消化，还能影
响睡眠质量，使人休息不好，导致精神不振，久而久之，对人体会造成诸
多危害。

现代医学研究认为，睡前饮酒，酒中的很多有害物质（如甲醇乙醇经
体内氧化后会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质），易在体内积存，毒
害身体。而白天饮酒，由于人体新陈代谢速度较快，这些有害物质易排出
体外，对心、肝、脑的伤害相对也少。

国外还有资料报道说，睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光
视色素，使其在黑暗环境中辨别物体的能力下降。

睡觉前喝酒起到催眠作用（喝得很多的话），这个没问题
但是它带来的影响是多方面的
首先，比平时喝酒更加伤肝脏
第二，对胃的影响也加强了
最后，伤脾
方正，一句话，喝酒后睡觉对新陈代谢有很大害处。如果你吸烟的话
第二天上午起来，还会感到胸闷的很！

Answer 2

偶尔适量的饮酒可能有助于睡眠，但长期或过量喝酒则会造成失眠。因为乙醇虽有一定的镇静催眠作用，但持续时间短暂，约3～4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。况且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性，需不断增加饮酒量，才能达到短暂的催眠效果，随之而来的则是更严重的失眠。

长期睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停明显加重。睡眠呼吸暂停的发生，主要是因为睡眠时上气道平滑肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了阻塞，从而不能进行正常呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，病人在呼吸暂停后，血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高，这种变化能提高上气道平滑肌的活性；而酒精则降低上气道平滑肌对低氧和高二氧化碳的反应性，从而促进上气道发生阻塞。睡眠呼吸暂停病人，经常出现憋醒，其实这对于病人来说起一种保护作用，因为憋醒之后可终止呼吸暂停，恢复正常呼吸。然而酒精可提高醒觉反应阀值，抑制憋醒情况，延长呼吸暂停时间。临床观察也表明，酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，使呼吸暂停病人病情加重。

另外，酗酒还能使非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。因此，戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者，最起码要限制饮酒量，或只饮少量的啤酒，同时，保证在睡前4～6小时内不饮酒。
酒精使人昏昏欲睡，缩短了入睡时间，表面上似乎对睡眠有益。实际上，到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，中途醒转次数增多，睡眠变得断断续续，睡眠质量极差，第二天会感到精神不振。

Answer 3

喝酒与睡眠没有必然的联系！！！！
对于成年人，如果没有喝酒的禁忌，每天喝少量的酒（每天每公斤体重不超过0.7克，以酒精计），特别是红葡萄酒，有助于保持健康。但是过度饮酒（每天每公斤体重超过2.5克，以酒精计）则促进衰老，诱发疾病和死亡。 现代医学研究表明，少量饮酒的人要比绝对戒酒的人寿命稍长一些；但大量饮酒的人，他们比其他任何人都死得更快。1994年英国癌症研究基金会报告，他们对英国12万名男性医生进行了长达30年的研究，结果显示，少量饮酒的人要比绝对戒酒的人平均寿命长两年。他们同时还发现，每天饮酒超过3杯限量以上时，喝酒越多，死亡机会越大。每天喝6杯以上的人最容易患肝硬化、肝癌、口腔癌、喉癌、支气管炎和喉炎。
在中年之后，适量饮酒主要是通过预防心脏病来延长人的寿命。哈佛大学的心脏病学家里德预测，如果所有的美国人都不喝酒，那么每年将增加81万名死于心脏病的人。他发现，每天喝少量酒的人，体内抗血栓的自然物质t-PA的含量较高；而不喝酒的人，体内这种物质的含量最低。
在最近进行的对英国医生的研究中发现，少量饮酒的人，患心肌梗塞和中风的比例，比不饮酒或酗酒的人要低40%。可能的原因是酒精能够减少血栓的形成，增加良性的高密度脂蛋白（HDL）胆固醇并有助于防止可怕的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的氧化和最终对动脉的侵蚀和堵塞。
英国最近一项研究表明，酒精有抗血栓的功效，喝酒的人与不喝酒的人相比较，每天喝1-2杯酒，可以使中风发生的比例减少60-70%。
适量饮酒还能够在年老时保持大脑反应敏捷。印第安大学的医学基因学家克思斯琴对4000名男性双胞胎进行了长达20年的跟踪研究，他试图发现适量饮酒是否会造成对大脑的损害。在这些兄弟们66-67岁时，他对他们进行心理测试，结果发现少量饮酒并未发现有什么损害。他发现每天喝1-2杯酒的人，在大脑功能测试中的得分，要比那些每天少喝1杯或不喝酒的人高。调查证明，少量饮酒能提高记忆力、解决问题的能力和推理能力。
综上所述，酒对人的健康具有两重性，饮用得当，它可以是一种有益的药物，并成为健康食谱的一部分。但是，如果过度饮酒，它又会成为一种令你早送命的东西。 酗酒是引起提早死亡的第二大原因（吸烟是第一）。酒精主要能增加以下疾病的发生：高血压、心跳骤停、中风、胃癌、乳腺癌、前列腺癌、肝硬化以及意外事故和自杀。孕妇饮酒会引起流产、胎儿酒精综合症和新生儿畸形。儿童时期养成饮酒的坏习惯，不但荒废学业，变成行为异常的小酒鬼，还容易走上犯罪道路。饮酒对青春和生命最大的威胁在于，一旦开始饮酒，很多人就会上瘾并不能自拔。美国有1400万成年人嗜酒成性，中国有3亿酒民。所以，劝不喝酒的人为了他的健康开始喝酒，这完全是不负责的做法。但是对于已喝酒的人每天少量喝点却是有益的。老年人最好有针对性地选择药酒或红葡萄酒，既可以享受酒文化的乐趣，也可以调节生理功能，保护健康。

Answer 4

睡前喝酒危害很大
很多人喜欢睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，而且会睡得更安稳。然而，英国广播公司（BBC）发布的一项最新研究结果表明：睡前饮酒尽管在一开始有助于入睡，但入睡后会影响睡眠质量。

为了弄清酒精扰乱睡眠的原因，加拿大卡尔加里大学的研究人员对习惯睡前饮酒的44名男性和19名女性进行了调查研究。这一调查分两阶段进行，在第一阶段，参加调查的人员每天记录自己的睡眠状况，回答研究小组的调查问卷以及每周两次使用睡眠监控装置进行测试。在第二阶段，将参加者按照戒酒时间的长短分成两批进行跟踪调查。这样做的原因是，失眠是具有高度不确定性的睡眠紊乱现象，大多数失眠者在某一周里可能有非常好或非常坏的睡眠，要想准确地描述出一位病人的情况，必须取得连续几周的睡眠记录。

卡尔加里大学的精神病学和心理学教授肖恩·居里根据调查结果指出，酒精使人昏昏欲睡，缩短了入睡时间，表面上似乎对睡眠有益。实际上，到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，中途醒转次数增多，睡眠变得断断续续，睡眠质量极差，第二天会感到精神不振。

一位被调查的人讲述了自己的经历：“我习惯在睡觉前喝点酒，喝完后就昏昏沉沉的，很快就睡着了。但过两个小时左右便会醒来，辗转反侧很久都不能入睡，难受极了。”

Answer 5

饮酒后昏昏欲睡是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。另外，晚饭后至睡前，经过几个小时的消化吸收，腹内食物已经很少，此时饮酒基本上属于空腹饮酒，几分钟后，酒精就会被吸收入血。血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。这会使那些已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑溢血。而晚上人体新陈代谢速度较慢，睡前饮酒，酒中的很多有害物质（如甲醇乙醇经体内氧化后会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质），易在体内积存，毒害身体。
中医认为，人体生理节律，顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、
夜间属阴，而酒属阳温热。人入睡时应以静为主，不仅要外静，更需要内
静。睡前喝酒，会伤阴助阳，阳盛则阴不安，不仅影响胃肠消化，还能影
响睡眠质量，使人休息不好，导致精神不振，久而久之，对人体会造成诸
多危害。

现代医学研究认为，睡前饮酒，酒中的很多有害物质（如甲醇乙醇经
体内氧化后会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质），易在体内积存，毒
害身体。而白天饮酒，由于人体新陈代谢速度较快，这些有害物质易排出
体外，对心、肝、脑的伤害相对也少。

国外还有资料报道说，睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光
视色素，使其在黑暗环境中辨别物体的能力下降。

我说的最全面 给分吧 楼主~~~~~~~