怎样才能快速提高自己的弹跳力？
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就是举重物练深蹲！时间长了就可以了！
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去百度 弹跳吧 (贴吧) 然后看 置顶贴 练AA4 29周 提高20~35CM 至少我提高了
0回答者： 坚决不作弊 - 见习魔法师 二级 2009-7-13 11:42
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去百度 弹跳吧 (贴吧) 然后看 置顶贴 练AA4 29周 提高20~35CM 至少我提高了
0回答者： 坚决不作弊 - 见习魔法师 二级 2009-7-13 11:42
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做蛙跳和弹跳摸高。
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绑起沙袋练蛙跳
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多跳
每天左右脚换跳
每天左右脚换跳
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