Question

为什么早上起来浑身乏力，没睡醒得样子

前几天打球把右侧腰部闪到了，因为好久没打球也没热身。当天还去健身房练力量，接下来几天就每天早上很累，乏力，像没睡醒，每天晚上大概12点1点睡觉，早上8-9点起床，是什么原因呢？腰很痛啊.......

Answer 1

这是由于你之前好久没有锻炼了，打球时剧烈活动后体内乳酸分解过多影响了神经，运动系统，加之又闪了腰，从心理上对运动产生了惰性，故而有了你以上不适。要继续做适量的运动哟，多喝水、多吃蔬菜、适量休息就可以了。

Answer 2

腰部闪到以后，短期内不应去练力量，那样很可能会造成肌肉拉伤，还有就是你的睡眠时间有点问题，因为人休息时回复的最佳时间时晚上10点到凌晨1点，所以建议你修改一下作息时间
希望我的 回答能对你有帮助!!