Question

请双节棍高手为小弟指点迷津

我刚练棍的时候劲头很浓，可是过了几个月以后一些基本动作掌握了，比如平掌转棍，划链，舞花螺旋花都掌握了以后，我都不知道自己干什么了，最近听说发力很重要，我又练发力，整天拿个棍子挥来挥去，也不知道啥时候是个头，我也知道练棍要有持之以恒的精神，可是我这样下去，这样没有目标练习令我很迷茫，请高手指点一下我现在应该做什么，请说具体一点，小弟敬候佳音，谢谢！
我是一个双节棍自学者

Answer 1

我不是高手，发表一下意见。

这要看你练棍的目的是什么了，如果是为了表演，单棍练好了该练双棍了。

如果是实战，你可以开始练准头了，准确打击目标，还要有力，做到击破击碎击穿，然后就是打移动的目标，可以把矿泉水瓶抛起打击，自己还可以想别的办法制造移动的目标。

介绍你加一个群，里面有不少高手，你可以在那里请教问题，我也在那群里。83652793

Answer 2

你不能光拿个棍子挥了挥去啊，真的是很郁闷。另外你光这样也是不够的，你应该注意基本功的练习。李小龙的双节棍为什么这么厉害？因为他的基本功已经到了变态的程度。你知道他的力气有多大吗？你知道他的腿功有多强吗？
详情请参考http://baike.baidu.com/view/3091.htm
李小龙无敌寸拳，是从咏春“寸劲拳”演变改造而来，是截拳道特别高级的杀手锏技艺。李小龙的“寸拳”所击出的“寸劲”可将一名体重超过75公斤的人击出李小龙在美国表演寸拳几米远。
“让我告诉你，这小伙子确实无与伦比，我用跳踢踢碎了四块木板，而几天后，他将凭空落下无所依凭的四块木板一记侧踢就把它们踢碎。我简直不敢相信这是真的。”这是来自“美国跆拳道之父”李俊九的回忆。
所以基本功是非常重要滴。
我建议你除了练双节棍外，每天应该练习肌肉的强度，特别是腹部。因为只有腰马合一才能打得有力。李小龙的腹部像石头一样坚硬啊！另外，手腕的练习少不了，因为双节棍主要是手腕转动发力，靠的是速度。你知道向心力公式吗？
F=mw2r。当角速度增加一倍时，也就是手腕转动的速度，出棍的力度就会加强平方倍啊！
还有你要练习跑步，李小龙可是最喜欢跑步的。它的好处很多，就不详细讲了。
可以练习步法，正确的姿势。
有条件你在网上买过《李小龙威猛双节棍》来练。
记住，一定要天天练！！！

Answer 3

练习实战棍法吧，要打实物，真正打到东西的感觉跟你练基本动作和舞花时是不一样的，准度也很重要，还有，你可以再结合一些其他的辅助练习，比如力量、耐力，身法，爆发力等等
祝你进步！

Answer 4

以前在一个武术杂志上看过李小龙自己都不喜欢双截棍，他说这东西就是拍电影用的；而且他拍过的电影的花絮中多次看到李小龙自己把棍甩飞。他生前最看好的短兵器其实是菲律宾短棍。

Answer 5

我不是高手 看视频 学套路 解决你的瓶颈问题 剑舞狂沙的最好