Question

青春期女生如何减肥

我16岁，身高162 体重62公斤，主要是肚子，大腿和臀部胖，想减肥，有没有不吃药，能减肥的快速和有效的方法啊

Answer 1

小傻瓜，我当时青春期和你一样胖，后来上大学了，青春期过了，开始减减肥，后来没有减，就自然瘦下来了。你现在是青春期，稍微胖点是正常，如果说胖得不正常就不是减肥的事了，要去医院看看哪里出问题了。青春期时要注意身体健康，不要因为减肥把身体弄坏了，这样就得不偿失了。身体第一啊！
而且减肥要慢慢来，不要讲求快速，这样会身体会受不了的。
个人经历是：早上、中午正常吃，中午可以吃好点，晚上不吃主食，但也不会让肚子饿着，吃些水果，高热量的水果除外，或是一些清谈的菜，然后坚持快走一两个小时，三餐除了正常吃饭外不要吃零食，这样三个月瘦了10斤。个人觉得这样的瘦身速度虽然没有那么快，但起码身体受得了，这就要看你的个人体质了。一直坚持到你想要的体重，然后早、中、晚都正常吃，怎么都会反弹几斤的，这也是正常现象，不能觉得有挫败感。还要注意的是生活作息要规律，吃饭睡觉都要规律，没有规律的生活容易肥胖。减肥期间一定要以身体健康为主，要是肥减了，健康没了，就得不偿失了，身体第一！
我的建议还是青春期时最好别减肥。祝你越来越美丽~~

Answer 2

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 3

运动很快的 但是要坚持

每天跑跑步 不要快跑 慢跑就行了 不然会有肌肉的

像你说的那些个部位 一般人都是那里脂肪较多

不过也不难减
平躺 双腿自然抬起 坐骑自行车的动作 要坚持 这样 腿和小腹都能减

Answer 4

你可以多做运动，少吃油炸的高脂肪食物……晚上睡觉前2小时内不要喝水（因为晚上睡觉喝水是最容易发生肥胖的）……
还要补充一点现在正是夏季又赶上暑假你可以去游泳，那是很容易减肥的哦！（前提是要会游泳的）

不过要做到这几点一定要有很坚强的毅力和耐心……希望你早日减肥成功……

Answer 5

多做运动