70个回答
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难啊
不过我还是告诉你两招
1：跳绳（这个超级有效果）
2：走路轻微垫脚尖（需要长年累月）
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1：跳绳（这个超级有效果）
2：走路轻微垫脚尖（需要长年累月）
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引体向上、打篮球、打排球、跳高……
切记，不要扎马步、俯卧撑、仰卧起坐……
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1.加强锻炼
2.增加营养.
3补充钙质
4.规律生活
5.规律饮食
6.心态平衡
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3补充钙质
4.规律生活
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6.心态平衡
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还可以的，只不过你要抓紧时间了，时间不等人，你每天早晨要锻炼，这样也不是唯一的办法，不过你还是试试吧！
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发育期间多运动，比如打篮球最好！营养要均衡，多补钙
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