Question

失眠该怎么办？？？？？？

我现在是一名小学生，二三四年级时失眠很厉害，要好几个小时才能睡着，我想可能是害怕的原因！直到五年级时就有了黑眼圈，（我每天中午不睡觉）不管怎么样就是睡不着，有时晚上我还会自己醒来！！！谁帮我!!!!!!!!!!!比如，睡觉前吃点什么东西？什么的！快！！！！！

Answer 1

通常说睡觉前喝杯牛奶会容易好睡,试试看吧.别给自己压力太大..要懂得去缓解.加油吧!
主要还是要看自己,脑子想的事情没得解决或没得到结果之前,一直会去想,放松一点,不要想那么多.偶尔跟朋友.家人,爱人一起去爬爬山,呼吸下新鲜空气或做些事让自己能放松或累一点,会好睡许多.
我之前也是失眠,大约有两个月的时间.知道自己都是被脑子里那个问题所拉扯.我试着天天工作做很多,偶尔会累得睡着.有次被姐姐拉去爬了次山后,在山上我大声叫喊着.回家后我睡得超好的.^
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Answer 2

明明很累了,可是睡不着,该怎么办?睡前双手同时用力转动手腕十分钟,转动时要感觉手腕有疼痛感觉才有效,然后睡觉保证不失眠,不信先试试,满意后采纳,方法长期有效

Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

白天给自己找些事做，睡前喝杯牛奶用热水泡泡脚！大概10点左右去睡觉！！

Answer 5

1.欲望的追求少点，
2.攀比的心态少点，
3.知足常乐的心理多点
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4.心态平衡点，
5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己