Question

失眠该怎么办？？？？？？

我现在是一名小学生，二三四年级时失眠很厉害，要好几个小时才能睡着，我想可能是害怕的原因！直到五年级时就有了黑眼圈，（我每天中午不睡觉）不管怎么样就是睡不着，有时晚上我还会自己醒来！！！谁帮我!!!!!!!!!!!比如，睡觉前吃点什么东西？什么的！快！！！！！

Answer 1

睡觉前不要胡思乱想就一定可以睡着
如果要自己睡得好的话
就夜跑，累了就一定可以谁得很香！

Answer 2

失眠不要怕
先把心放宽
再去好好想想自己为什么事在失眠
再去逆相的去处理那事这样心就放宽

Answer 3

用耳机听歌，听着听着就睡着了。

Answer 4

拿起以前（现在）上学时的书看。保证学多久就昏昏欲睡了。

Answer 5

去安心的玩一天，晚上就不会失眠了。