Question

吃低热量食物吃多了会影响减肥吗？

我现在正在减肥，吃的东西都是很低热量的。不过我比较贪吃。每次都吃到饱为止才收口的。请问我这样吃发会影响减肥吗？

虽然我吃的多，但那些东西低热量东西哦。而且还会做运动的。

Answer 1

吃低热量食物吃多了会影响减肥。因为虽然是低热量食物，但是吃太多也会增加身体负担，不利于减肥，还是要控制饮食。

需要注意的是，长期吃低热量食物会不会对身体造成伤害，减肥的关键在于膳食是否能够搭配合理，各种营养素能否满足机体的各种生理需要和运动的搭配。

扩展资料：

减肥饮食注意事项：

1、定时定量进餐和加餐，不随时加餐

每日至少固定早、中、晚三餐，三餐热量分配要得当，以早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心，但不要随意加餐。

这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。

2、控制饮食总热量，保持营养均衡

饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总热量，保证营养素的充足供给。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，如果缺乏蛋白质，减肥者就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等使减肥无法坚持。可以选择瘦肉、鱼虾、脱脂奶、大豆制品等食品。

脂肪应少于25%，不吃肥肉和油大的糕点。限制主食的摄人，每日4-25%，不吃肥肉和油大的糕点。限制主食的摄人，每日4-6两，多吃热量低的蔬菜。

3、多吃含热量低、饱腹感强的食品

减肥的失败大多由于难挨的饥饿，使人无法坚持下去。选择蔬菜、粗粮等热量很低的食品，会产生很大的容积而消除饥饿感，有利于减肥计划执行。

4、节食食品应美味可口，切忌单调无味

减肥饮食并不应该成为口味单调的膳食，热量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。但是，减肥者不宜多吃辛辣调味品，如芥末、辣椒等，可能刺激胃粘膜，产生过多的胃酸，容易使人食欲大开，使减肥失效。

Answer 2

吃低热量的食物虽然会有助于减肥，但是迟的过多过饱的话也没有瘦身效果的，要合理的控制饮食。

长期吃低热量食物会不会对身体造成伤害，关键在于膳食是否能够搭配合理，各种营养素能否满足机体的各种生理需要。
指导意见：
　　如果只一味的吃低热量食物而不能多元化摄入各种食物，虽然体重减轻了，但这样的饮食必然会造成营养素摄入的不足，长期必然会影响身体的健康。比如蛋白质参与着人体细胞的新陈代谢，如果摄入不足，必然会影响机体正常的生理功能;能量如果严重摄入不足，会出现心动过缓或心动过速、胸闷、胃痉挛、便秘、腹泻等症状。

Answer 3

减肥除了控制热量，其实还需要注意营养的吸收，我不知道你吃的那些东西营养全不全面，所以不好回答是非会有效减肥或者对身体如何影响，但是有一点是肯定的，如果长期只吃低热量的食物，会引起带状疱疹，就是胸口会长水疱，你可以在饮食中多吃些生大算，也可以直接买大蒜素片吃上，一增强身体的免疫力。

Answer 4

一般来说 低热量的食物是有助于减肥的 只吃到饱为止应该关系不大 不过 吃太多了会把胃撑大的 总之比吃高热量的要健康很多啊
再配合运动的话应该可以减肥的 而且比较健康自己可以合理的搭配一下

Answer 5

消耗大于摄入就会瘦，这要看你吃到饱是多少！
但是要注意小心营养失调