Question

如何走出情绪低谷【转】

Answer 1

情绪低谷和莫名忧伤是生命的特征，是与生俱来，人人皆有的东西。情绪低谷不会永远是低谷，所以忧伤的河不用急于趟过，只需等忧伤流经，流过了，流走了，就没事了。
要学会接受情绪的起伏，因为情绪的起伏是生命的周期，象我们的呼吸一样自然。情绪的暴发具有偶发性，间歇性，永续性的特点。不愉快的情绪会自然而然地得到宣泄和积淀。以一种居高临下的方式观看不良情绪的泛滥，静候其释放完毕，是对待不良情绪的智慧。
如果我们不去找不良情绪的源头，了解不到它可能纯然因为生命周期使然，急于摆脱不良情绪的困扰，在不良情绪弥漫的当口左冲右突，惶惶不可终日，反而会使不良情绪受到刺激，如热锅上的蚂蚁，不良情绪会象一条毒蛇，将你越咬越紧。显然，不良情绪会在我们急切想摆脱的心情下，越积越多。
一些不良情绪可能源于自己生物节律，生理或心理周期，一些不良情绪可能与健康状况、饮食活动、天气变化或自然环境密切相关。因此，对待不良情绪不是完全无能为力。我们可以擦亮心中的火柴，提高生命的亮度，驱散阴霾和黑暗，争取突围和转机。有各式各样的火柴，如音乐，美餐，狂欢，总有一根会被擦亮。
情绪的低谷也可以看作是上帝的赏赐，莫名的忧伤也可以看作是上帝给予的圣餐。在情绪的低谷中度过，是反观与思考人生的机会。甚至可以说，没有多次、反复经过情绪低谷的人生是不完整的，因为他体认不到生命全部的内涵。情绪陷入低谷，是培养情绪稳定的绝佳时机。莫名忧伤，有助于形成低调的品质。
如果你对不良情绪无动于衷，在你心中一切骚动都将归于沉寂，这种状况究竟是麻木了还是清醒了?既可以说是一种麻木，也可以说是一种清醒吧。对

Answer 2

你只要做你自己就很赞了！