Question

怎样减轻拖延症?

我有很严重的拖延症，不到最后一刻不会上心的。 平时复习的时候，一边看着书，一会摸摸手机，一会就看看外边。根本看不下去。 冬天天冷，晚上去打水，也要拖到水房快关门的时候。 寒暑假作业不到最后一天不回去写的。 这样让我的计划一直都很混乱，怎么可以减轻呢？ 大神们帮帮忙

Answer 1

我们应该如何克服拖延症呢？

Answer 2

十万个冷知识

Answer 3

拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。

Answer 4

教给你一个简单的方法，每天只做一件重要且有难度的事情，做轻松的事情没有难度，有难度的事情只有一件，心态会更放松，也更容易按时完成。

Answer 5

我也很严重 但貌似还没有你严重 我前天试着假设我做的每一件事都有一个人看着 比如上帝 假设上帝在监督着我 只要我好好的按计划做 我的梦想就会实现 然后 应该会有点效果