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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰. 不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜 食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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中医认为人体阴阳平衡百病不生，肥胖也是如此，你有肝郁要疏肝理气，有脾虚要补脾气，有胃热要清胃热，这样阴阳平衡了，人体的气血运转就正常，该吸收的营养予以吸收，该排出去的垃圾有力量排出去，人就不会肥胖。特别是脾主运化主肉，脾虚不能运化垃圾就堆积在体内，不主肉其肌肉就松弛不结实像水肿一样。
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脾虚湿阻型肥胖症食疗方来啦
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养好脾胃，帮你健康瘦
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