健身是要求动作标准,不在乎次数吗?

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爱吃甜的鱼
2016-10-14 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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当然在乎次数,次数的多少决定锻炼的效果。
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我这样练肌肉长了可是没有耐力爆发力
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雪也怕冷
2016-10-14 · 超过35用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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最重要的是动作标准,次数其次,根据不同的健身目的,选择不同的强度和次数
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追问
都是徒手锻炼,肌肉长了没爆发力和耐力
追答
练爆发力要增加强度和身体韧性,耐力要多做有氧
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