Question

老人睡眠不好，该怎么调理？

Answer 1

蜂王浆是可以帮助改善睡眠质量的，很多人的睡眠质量不佳跟每日的不均衡膳食、不健康作息也有着密切的关系。而蜂王浆中含有10-羟基-Δ2-癸烯酸、维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等大量的营养成分，是很好的人体日常营养补充剂，可以帮助补足欠缺的营养物质，平衡身体状态，从而帮助改善睡眠问题。

很多中青年上班族们，每日作息规律较差，精神压力极大，到了睡前还是无法平复，睡眠质量差也是理所应当。这种情况田野牧蜂就建议他们在每日睡前食用5克左右的蜂王浆，修复受损的神经元，调养神经，舒缓精神压力，使人快速进入良好的睡眠状态，提升睡眠质量。再结合适当的健身运动来增强身体的耐力，逐步调整作息规律，走上健康生活之路。

Answer 2

改善睡眠的方法： 1.睡前热水泡脚。脚部血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。 2.睡前跑步半小时。促进脚部和全身血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。 3.按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。 4.晚饭吃萝卜。萝卜有安神效果，促进睡眠。

Answer 3

心肾不交。艾绒少许，花椒7颗，桂圆肉1颗，合成丸药夜间休眠的时候放在肚脐上。

Answer 4

可以加强锻炼来消耗体能如果不适合锻炼建议你喝娇名梦安汤是纯草药萃取精华，除幼儿、孕妇、哺乳期妇女之外，适合任何年纪人群饮用。由于对失眠人群和有睡眠障碍的人群有很好的调节作用，非常适合中老年人饮用。

Answer 5

老人睡眠不好，有些老人上了年纪睡眠是不好，老人家要经常去锻炼身体做一些有意义的活动，经常去散一下步，睡眠比较好，吃一些钙片和维生素，可能缺少维生素也睡眠不好。