Question

神经衰弱睡眠破碎，失眠入睡困难，每天都睡不了一个完整的觉，43岁，全身都是慢性病，怎么办？

Answer 1

身上有病，还建议认真就医、治疗。平时作息规律，包括根据病的具体情况、特点，进行饮食方面的疗理。
关于失眠，具体调理方法如下：
按时睡觉，早睡早起。白天生活充实、丰富，适当户外活动、运动，多与他人交往、聊天，适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，多做一些有意义的事。

睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱，睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶。室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果，放置床头，以果香帮助睡眠。
偶尔失眠是正常现象，不必过于烦恼。经常失眠的话，建议看看神经科医生，适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者，建议看看中医，区分体质，配药调理。

Answer 2

入睡困难，