Question

晨跑有什么好处?怎样才能坚持晨跑?

Answer 1

第一、早晨空气清新，跑步属于有氧运动，可以加速气体交换，减少呼吸系统疾病的发生；第二、晨跑晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪，保持身体健康；第三、晨跑可以促进全身的血液循环，锻炼心肺功能，改善组织代谢；第四、可以提高自己的身体免疫力；第五、每天坚持早起锻炼，有助于养成良好的习惯，锻炼意志品质，并能保持一天精力充沛，提高工作效率。

Answer 2

增加肺活量，肌肉得到加强，中长跑可以减肥，一段时间不跑就要反弹了，呵呵．最好跑完后慢慢走动．
晨跑对身体有益，但要注意刚开始时，运动量小，慢慢加大
时间因人而异，
如果你是身体健康的年轻人，空腹晨跑没关系，还有减肥的作用，因为早上空腹时，血糖比较低，能更多的消耗脂肪

Answer 3

晨跑可以锻炼肌肉，同时清爽精神，给一天带来活力

Answer 4

早上的空气比较新颖晨跑可以促进你的新陈代谢增加自身的抵抗能力要坚持晨跑必须要有毅力

Answer 5

晨跑的优点是能促进全身血液循环，改善内脏的血液供应，充分调动全身骨骼肌系统，保持肌肉相对丰满。植物在夜间没有光合作用，它们向空气中释放更多的二氧化碳并吸收更多的氧气，所以清晨空气中的氧气浓度相对较低。对于基础心脏病患者，活动后可能导致心肌缺血缺氧加重。早上跑步的人应该根据自己的身体状况决定是否参加晨练。