Question

产后如何减肥

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

减肥主要是控制饮食和运动。一般早餐和午餐应该吃得比较丰富，晚餐应该清淡。到了晚上不要吃夜宵，当然如果要是同时使用一些减肥产品的话，效果会更好

Answer 3

每天早上空腹喝杯蜂蜜水
不但有助减肥
还可以美容
晚上热水泡脚15-20分钟
可以解乏，有助肠胃蠕动，长期坚持下来
不先可以减肥，而且皮肤也会变得很好

Answer 4

1）做月子期间不要暴饮暴食
2）
母乳可以让母亲瘦身
3）自己带宝宝可以让你很瘦
4）过了一个月后可以适当的运动，多带宝宝和老公散散步

Answer 5

12天减去身上12%的办法
：
不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。
方法：一共12天。
头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限。
第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，可以多吃，份量不限。
最后的6天：蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限。如果想减肥，找这个姐姐，她的扣号是【885（
943
）84】