Question

如何做到不节食，科学减肥？

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Answer 1

你要明白减肥不吃东西只是在减少你的水分而已，这对身体是没有好处的。而且即使减肥对身体有非常大的危害，少吃一点就好了，然后要经常运动一直坚持，我相信你一定会收到成效的。

Answer 2

减肥就是“管住嘴，迈开腿”。首先就是在饮食上要合理控制，保持膳食平衡，尽量不要吃热量高、油炸类、高脂肪的食物；其次就是在饭后可以靠墙笔直站15分钟；最后在睡觉的时候做些简单的运动，比如空中脚踏车。

Answer 3

想要科学的减肥，一定要控制每日三餐的摄入，一定要多吃有蛋白质的东西少吃一些油腻的东西。
每天要有科学的饮食。然后要做适当的锻炼。最好每天都有运动，让自己的新陈代谢等能提高。
我就是这个，用这个方法从210斤瘦到160斤的。

Answer 4

其实几乎不可能，几乎所有的减下来的人都说不要节食减肥，节食减肥特别伤胃，但是所有瘦下来的人都是节食减肥，很矛盾，但是也很真实，最好的方法是往嘴上糊胶带，简单，直接🤓

Answer 5

要想减肥，节食是很不可取的行为，因为这顿吃的少了下顿可能会补回来，就算是瘦了，那也是不健康的瘦，要想科学减肥，还要看运动，你可以去健身房，让教练给你制定一个可行的计划，坚持下来不止能瘦身还能健身。