Question

如何预防脑出血？

Answer 1

脑出血要从根本上预防，降低发病几率。

1、心情是万病之源，心情好就不容易生命，建议大家笑口常开，减少或杜绝易怒的情绪。

2、老年人是脑血管疾病的高发人群，定期的体检是非常必要的，早发现早治疗以免发生悲剧。

3、血管怕冷，气温低时我们要保护好我们的血管，不做“光头强”，寒冷天气一定要戴帽子，保护好头顶。

4、年轻人也不要掉以轻心，工作生活的紧张和压力会导致血压上升，应注意劳逸结合，睡眠要充足，减少油腻食物的摄取，多吃水果蔬菜，远离烟酒。

脑溢血发病的前兆

1、患高血压的患者由继续的头痛转变为持续性剧烈头痛，并伴有恶心、耳鸣的症状，很可能是脑溢血的前兆。  

2、大脑是平衡人的肢体的生要器官，大脑在出现异常时，身体也会有一些异常现象发生，当患者面部有瘫痪迹象，可以让患者试着吹口哨，如果在这个时候吹口哨，患者出现漏风的情况，并不能吹出声音时，要警惕脑溢血的发病。  

3、脑溢血属于突发性疾病，可能发生在日常的进行时，当与人交流聊天的时候，如果突然发现口齿不清，语无伦次时，要警惕是不是脑溢血发病的前兆。

4、短时间内突然有眩晕甚至于晕倒的现象，出现这一症状时，脑溢血的风险已经很高了，一定要提高警惕！  

5、这个症状是脑溢血非常典型的症状——肢体麻木，当手拿东西的时候会有命不住掉落的现象，口歪、流口水、甚至于走路都不稳，这种现象说明脑溢血已经发病，需要及时就医。  

6、脑溢血的警报信号，表现为经常性的呛咳，无缘故的出现无法控制的呛咳现象，你要引起注意了。  

7、有嗜睡的症状，这种嗜睡跟平常的犯困大有区别，当我们犯困的，小息一会，困意就会得到缓解，而脑溢血前兆的嗜睡，是无法通过睡眠改善时，要当心了，可能是脑溢血早期的前兆。

以上内容参考 人民网-7个症状一出现，是脑出血“驾到”！别以为年轻就不怕

Answer 2

预防脑出血的要点主要包括：1，积极控制与监测血压：因为脑出血最常见的原因就是高血压。一定需要规律服用降压药，并定期心内科调整相关用药。2，保持良好的生活习惯：低盐低脂饮食、控制体重、适当运动、戒烟酒、保持大便通畅、避免情绪激动及熬夜等。3，积极防治心脏病（心律失常、充血性心力衰竭等）、糖尿病、高脂血症等。

Answer 3

1.必须控制好血压：长期规律服用降压药物，降至正常范围，避免血压骤然升高，约80%脑出血由血压升高引起，并降低血脂及胆固醇，保护血管的弹性 ，定期体检，其次出血原因为脑血管畸形。
2.保持乐观情绪和精神愉快：避免情绪过度激动，防止血压突增诱发出血。
3.养成良好的生活习惯：生活起居规律有序，保持充足的睡眠，嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升。
4. 合理饮食：一日三餐要保持清淡，选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品，少食过甜、咸和高脂食物，多食水果，晚餐不宜过饱，控制体重，以减少心脏负担。少吃动物的脑、内脏。常锻炼，可选择散步、体操、太极拳、家务劳动等运动量较小的活动。
5. 加入爱乐仕“体验式健康教育”：爱乐仕把健康教育和调理方案完整的结合在一起，将预防和改善高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛风、肥胖等代谢类疾病从根源和成因抓起。

Answer 4

高血压患者预防脑出血的发生最有效的方法就是控制自身血压在一个正常的范围内，避免由于血压过高而导致脑出血，首先需要坚持健康规律的生活作息习惯，合理安排工作生活时间，劳逸结合避免压力过大，有条件的可以尽量多参加一些户外游泳运动，增强身体素质，也可以有效的控制血压。