Question

晚上睡觉时总是失眠，并伴随着恐惧，焦虑，怎么办啊？

就是那种开灯睡也怕，还有耳鸣，总感觉被什么东西盯着，总感觉门被慢慢推开，玻璃反光看到自己也害怕的那种，而且由此还会想到很多恐怖的意象

Answer 1

1. 不要看太多恐怖片，尤其是晚上。

2. 建议尽快调整睡眠质量，睡眠不好精神状况差，很容易精神恍惚，产生幻觉。

3. 再者就是一定保证良好的心态，尽可能让自己处在放松的状态下，保持心情愉悦。

4. 尽量不去想让自己害怕的事情，晚上睡觉前听一下轻音乐。

5. 没事多运动，增强免疫力。

6. 实在不行，建议去咨询医生，看有没有更好更有效的方法。
   

希望能帮到您，愿您早日摆脱困境！

Answer 2

长期的失眠就会导致神经衰弱，神经衰弱也会导致耳鸣。睡不着，你可以听听音乐，做做家务。白天多运动运动，多干干活儿。干的累了自然就睡着了。恐惧，焦虑，你应该是遇到过什么事，受到惊吓了吧！也可以找个人作伴。晚上睡不着可以听听书，现在好多的听书软件。记住不要戴着耳机听，对耳朵不好。实在不行，你就去医院看看。主要还是靠自己调节。

Answer 3

失眠恐惧症是一种自我心理暗示而产生的长期失眠的病症，是一种心理疾病，多发生在高压人群，学生或者白领。
意见建议：患者首先要调整自己的情绪，保持心情舒畅，多参加户外运动，正确对待失眠，克服对失眠的恐惧。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查明确病因，在医生的指导下可服用药物进行治疗

Answer 4

最好去医院找中医看一下，开点安神的药物。可能平时压力也比较大，还是把心情放松一点吧，心态好一点。

Answer 5

如果晚上睡眠总是失眠还伴随着恐惧焦虑最好去医院的睡眠科专门去看一下让专家大夫来进行一下仔细的检查和诊断通过专家的诊断在进行科学的治疗这样是最好的