Question

吃鸡蛋的好处有很多，孕期时鸡蛋如何吃？

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Answer 1

个人认为在物质丰富、信息发达的当下，我们有时太过于“讲究”并不是一件好事！怀孕了固然是喜事，在饮食起居上多注意也是必要的，比如吃的营养全面些，适量的活动以及出行的安全方面等，但太过了就会适得其反，还会引发孕期焦虑。像这个吃鸡蛋的问题，正常吃就行了。再好的吃食也都是要适量摄入的，平常人如此，孕妇亦如此。适当放平心态，不要过于关注自己是个孕妇，保持愉悦的心情，安全度过孕期才是最重要的。

怀孕期间的女性不是必须每天吃1-两个鸡蛋的。你4个半月感觉胃胀胃痛有可能就是因为吃蛋多了或者是其他东西消化不良。但不能否认的是蛋里面含有很丰富的蛋白质。你可以让你妈妈做蒸蛋给你吃，蛋白质的吸收率可以达到98%，并且吸收好了当然对宝宝也好点。也可以吃其他富含营养的东西，例如鸡汤等。要注意饮食上的搭配，充足的睡眠，愉快的身心，定期产检。准妈妈没有吃鸡蛋会孕吐或者其他不适的情况下，每天吃一个鸡蛋是有助于补充蛋白质的。

孕期的饮食主要讲究的是营养，吃鸡蛋不是唯一补充蛋白质的食物，也可以根据自己的口味变着花样来吃。牛奶、肉类、蛋类，都是补充蛋白质的食物，不必拘泥于其中一种。孕期的营养应该做到搭配均衡、合理，切忌暴饮暴食或者过分挑食、偏食。

孕妈妈吃鸡蛋注意事项：

1.孕妈妈吃鸡蛋每天1--2颗最适宜，吃过多会增加肠胃负担，导致体内蛋白质无法吸收；

2.鸡蛋不能生吃，含有大量的细菌；

不管吃什么，都要注意营养均衡，放松心情哦。

Answer 2

孕期吃鸡蛋尽量在早上吃，可以把鸡蛋做成鸡蛋羹，或者也可以煮熟了直接吃，这样能够补充身体的蛋白质。

Answer 3

孕期的时候吃鸡蛋可以把鸡蛋做成鸡蛋羹，这样营养是比较全面的，而且口感也特别好。

Answer 4

每天早上都要吃一颗水煮鸡蛋，而且晚上的时候还可以吃一颗水煮蛋，这样对身体好。