什么是专注力？
什么是专注力？
简单的理解专注力就是一种持久瞄准把心的能力。
好比我们在靶场上，准备打靶的时候。我们第一步要做的动作是什么？
是瞄准！
因为你在打靶之前。你看到的了大量的其他事物，比如眼前有山，有树有水，可能还有飞鸟或者其他东西对吗？但是你却有能力进行选择去掉一切其他干扰你在选择靶心你选择的这个过程就是专注的过程，你越是能够高度的集中于靶心你的命中率也就最高。
想要成就一番作为，离不开坚持的力量，任何事情都不可能随便成功，一定是要经过千锤百炼，而这段从开始到成功的路需要很长的时间，如果半途而废咋什么都得不到。
但真正有毅力能坚持下去的人很少熬成功，只留给那些有足够坚持力的人，如果你平时的注意力很集中，无论做什么都能特别认真，你就具备专注力强的优点。
专注就是具有匠人精神，不忘初心要做到战略上的专注和战术上的精益求精，不仅一心一意专注于当下，而且长期盯着一件事来做一直把事情做绝。
克制贪婪，制定精准目标。
人的专注力（注意力）受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。
专注力（注意力）的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。
注意力无法集中的矫治方法：
1、养成良好的睡眠习惯。
2、学会自我减压。
3、进行放松训练。
4、多做集中注意力的训练。
5、感官训练。
感觉上的专心训练是进行注意力训练的常用技术手段。
视觉：
在一段时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。
听觉：
在嘈杂的环境中，集中聆听一种声音。
专注力是指一个人集中注意力和精力在特定任务、活动或目标上的能力。它是一种认知能力，涉及到过滤掉干扰和保持对某一事物或任务的高度关注。专注力通常包括以下几个方面的特征：
集中注意力：专注力要求一个人能够将注意力集中在特定的对象、任务或信息上，排除其他不相关的干扰。
持久性：专注力需要能够在一段时间内保持高度的关注，而不容易分散或疲劳。
分散干扰：专注力要求有效地应对外部和内部的干扰，如噪音、手机通知、内心的思绪等。
高效率：专注力有助于提高任务的执行效率，因为它可以减少不必要的错误和重复工作。
意识流：在某些情况下，专注力可以带来一种状态，被称为"意识流"，即完全沉浸在任务中，忘却时间和周围环境。
控制自我：专注力通常需要一定程度的自我控制，以避免诱惑和自我干扰。
专注力对于学习、工作、创造性活动以及生活中的许多方面都至关重要。然而，由于现代社会充满了各种干扰和诱惑，许多人发现难以保持高度的专注力，因此一些技巧和方法，如时间管理、冥想、断网时段等，被用来提高专注力。
