Question

坚持午睡好处多多，具体都有哪些好处？

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Answer 1

中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。饭后午睡：很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

中午我们吃饭后，大量血液被调到胃中进行消化食物，此时我们大脑中因缺血显得人很疲劳，身体也需要休息。此时午睡对恢复我们的身体机能显得十分重要。因为午饭后胃内的食物还未被消化，再加上脑补供不足导致缺氧，如马上睡去，会刺激食道，并且产生恶心的感觉。至于午睡时间不宜过长也不宜过短，因为十分钟实在太短，刚刚睡着马上就醒，会使脑部感到不适。

健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。睡觉能够解除疲劳，恢复精力，睡午觉也是这个道理。人在一个上午紧张地工作或学习后，应该休息一下，养精蓄锐，尤其夏天更需要午睡，因为夏天昼长夜短，天气又热，下午工作或学习时很容易没有精神，睡个午觉就会恢复精神状态。

不管在做什么样的事情，中途还是应该休息一下，这是出于身体方面的考虑。毕竟人在正常运转之后，身体会出现一个很大的疲劳期。如果在这个阶段不继续休息，那么在后续的学习各个方面都会出现很大的问题。

Answer 2

1、肝脏能得到适当休息，能很好养护肝肾 2、缓解自身心脏的紧张程度，降低心脏方面疾病3、帮助增强记忆力，让大脑得到有效放松

Answer 3

下午的时候可能会更加有精神，对工作和学习有好处，晚上的时候睡眠质量会好，预防冠心病，增强记忆力，免疫力也会提高。

Answer 4

首先就是可以提高身体免疫力，而且也可以使得一个人的精神变得更好，同时也可以更好的投入到下午的工作以及学习生活当中，而且也可以释放疲劳。

Answer 5

每天睡午觉能够提高身体的免疫力，缓解身体的疲劳，还能够改善心情，让下午充满精神，能够有效的提高工作效率，还对记忆力有所提高，最关键的是午睡能够让皮肤变得更加的光滑细腻，而且还能有效的保护心脏。