Question

吃什么东西能补精，能吃什么调理的呢？

Answer 1

　　一、鹌鹑肉
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
　　推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
　　材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
　　做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
　　二、牡蛎
　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
　　推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
　　材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
　　做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
　　三、带鱼
　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
　　推荐菜谱：香酥带鱼
　　材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
　　做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。

Answer 2

1、忌口荤腥食物
　　生活中常说的荤腥食物，一般指的是鱼类、海鲜等食物，也被称为发物。这一类食物患病人群最好忌口，否则食用之后会加重病情，导致不适症状加重。或者说导致疾病反复发作，不容易彻底根治。
　　2、忌口生冷食物
　　生冷的食物女人们要少吃，尤其是本身属于寒性体质的女人们。因为生冷的食物寒气重，经常吃容易刺激肠胃，同时将大量的寒邪直接从食道带入胃部，将会影响胃部的消化和吸收，很容易诱发肠胃疾病。
　　此外，生冷食物吃多了，导致体内寒邪堆积越来越多，很容易影响血液循环，致使女人们来月经的时候，总是小腹冷痛，痛苦不堪。所以说人们日常要忌口生冷的食物，特别是处于月经期的女人们。

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　　3、忌口辛辣食物
　　很多人喜欢吃辣的食物，因为适当吃辣有助开胃，而且加入辣椒后的菜肴香味扑鼻。但是患病期间则不能吃，比如说上火时吃辣，则会导致火上浇油，加重上火症状。无病的情况下，整天吃辣，则容易导致体内生热，更容易诱发上火问题。
　　所以说，日常生活中当女人们生病之后，要注意忌口辛辣的食物。一日三餐吃辣的话，要注意烹饪过程中，辣椒、花椒等辛辣的调味料，要少放一些，以免刺激身体上火。
　　不同体质如何饮食调理身体
　　1、气虚体质
　　人们如果平日里总是爱出虚汗，则要注意可能属于气虚体质。出现此种情况是因为肾精不固引起的，所以属于这种体质的人，日常很容易出现排小便异常的情况，而且抵抗力能力也非常差，很容易生病。
　　建议这类体质的人们，可以通过进食养生益气、补足气血，有助增强自身免疫力的食物调理身体。比如说鸡肉、玉米、橙子、大豆等，日常可以适当进食。

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　　2、阳虚体质
　　这类体质的人们，往往存在手脚冰凉、时常腹泻等情况。这类人非常怕冷，因为体内阳气不足。想要改善体质，可以多吃性温的食物，比如说羊肉、韭菜、胡萝卜、大枣、荔枝等。
　　另外，阳虚体质要避免吃生冷的食物，因为大量寒气侵入身体内部之后，将会导致寒气内生，导致体内的阳气匮乏，加重阳虚问题。因此，阳虚体质的人们必须要忌口西瓜、冰淇淋、冰棒等食物。
　　3、阴虚体质
　　阴虚体质的人典型的特征是非常怕热，时常出现盗汗、午后潮热等不适。而且这里人因为经常出汗，导致他们夜间睡眠质量变差，时常出现失眠的情况，所以整个人看起来没有精神，一副萎靡不振的样子。
　　建议日常选择具有养阴生津，比如说雪梨、甘蔗、鱼肉、羊肉等。

Answer 3

可以多吃含有9维生素矿物质的蔬菜水果，多吃还有蛋白质的牛肉，多吃还有钙铁锌的补充品。

Answer 4

男人吃维生素高就能生精又能增加精活性度

追答

最好不要吃烟喝酒了，而且可以吃益 生 谷的康爸爸补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量