Question

那些好身材的肌肉男是这么练的？

那些好身材的肌肉男是这么练的？

Answer 1

每天锻炼的强度来决定时间。一般来说固定的时间段练习更加有效 ，时间最好掌握指昌在傍晚时分17点至20点，锻炼时间在一个半小时左右。吃的东西非常重要。肌肉的主要组成需要大量的蛋白质，所以需要补充大量的蛋白质供应给身体。比如:鸡胸。牛肉。鸡蛋。鱼等。同时要吃一些水果，蔬菜和酸奶等来补拍野充促进唯贺扒蛋白质的吸收，平时少吃辛辣食品和类似方便面之类的垃圾食品。

Answer 2

好身材的肌嫌前肉男，大部分是在健身房练出来的，也有的是运动员，如游泳运动迹者正，还有的是体力劳动者，长期的锻炼，也可姿悔变成肌肉男。

Answer 3

那些好身材的肌肉男搭雀是怎么练成的知稿早？我觉得那些很好身材的敬皮肌肉男肯定是每天坚持做俯卧撑，还做一些其他的腹肌运动，这样就能够使肌肉变得发达。

Answer 4

在家锻炼的话可以做俯卧撑，每组做10个到15个，做 5-6组中间休息1分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束部分。仰卧起坐锻炼腹肌，如果腹部有点赘肉的话就先选择30分钟的慢跑再做。轿差用哑铃的弯举来锻洞帆腔炼手臂的纳衫二头，侧平举可以练习肩膀三角肌的中束，俯身侧平局可以锻炼后束部位。

Answer 5

你要想拥有一身好的肌肉。需要坚持锻炼。做俯卧撑。哑铃。单杠双杠。都是练肌肉的。