Question

颈椎病再加上经常失眠用什么样的枕头比较好？

Answer 1

睡眠枕头推荐一：荞麦壳枕
荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。
睡眠枕头推荐二：茶叶枕
茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。
睡眠枕头推荐三：薰衣草枕
薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和角落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。
睡眠枕头推荐四：决明子枕头
决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，经络畅通，促进气血循环，降压降温，从而改善五脏六腑的功能。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。
睡眠枕头推荐五：慢回弹记忆护颈枕
记忆枕头结合力学，人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠。

Answer 2

众所周知，颈椎病又称颈椎综合征，颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,一种以退行性病理改变为基础的疾患。人的一生，有三分之一的时间是睡觉中度过的因此枕头的好坏对于该病至关重要。那么颈椎病怎么选择合适枕头呢?
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的质地柔软，透气性好的以中间低，两端高的元宝形为佳。
对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以至形成颈椎病，对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥贴，既保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。对于喜欢软枕头的人来说，只准备一个大枕头就可以了只是睡眠时头放在枕头上时，应该把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又有利于睡眠和解除疲劳的目的
根据睡眠中颈椎需要合理扶托的要求，枕头应该前高后低的波浪形，曲面能与颈后部的外形相吻合;更进一步的要求中，枕头还需要满足人体仰睡和侧睡时不同的高度需求，近年来，医学专家又设计出了更符合人体工学的蝶形枕，前方大波浪中间设计了一定凸起，满足人体侧睡时相对较矮的枕头高度需求，人体翻身侧睡时睡到两端较高处。使得无论仰睡、侧睡，使用者颈椎都能获得最佳托扶。需要注意的对于喜欢仰卧的人来说，最好选择低一些的枕头，69厘米较为适合;喜欢侧卧的人，则适合使用高一些的枕头，大约在9-12厘米左右。
颈椎病怎么选择合适枕头，要介绍的就是这些，这教大家一个方法，睡眠时头枕用2公斤黄豆，晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头，晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆，可以缓解不适症状。

Answer 3

颈椎病患者选择枕头的原则

1.高度适中的枕头
如果患有颈椎病，平时选择枕头的高度一定要适中，不可以太高，也不可以太低。一般成年人的枕头，最好在8~10厘米左右，在仰卧的时候，枕高是一拳，在侧卧的时候，枕高可以是一拳半，这样会让人感觉比较舒适一些，对于颈椎病的好转也有帮助。
2.软硬适中的枕头
颈椎病患者所选择的枕头，要注意软硬适中，因为太硬的枕头，会导致枕头和头部的接触面积太小，导致头部压力增大，引起头皮不适；如果枕头太软，躺上去后枕头的高度不够，就容易导致颈肌出现疲劳，这样会加重颈椎病的病情，而且还会因为影响呼吸，导致睡眠障碍。

3.长度适中的枕头
患有颈椎病的人，选择枕头的时候，还要注意枕头的长度，一般不宜太长，比肩宽15厘米左右就可以。

二、颈椎病患者选择什么枕头好
1.荞麦皮枕头
颈椎病患者，最好能选择荞麦皮的枕头，因为这样的枕头软硬适中，枕头中的材料，属于天然、无污染的，再加上这样的枕头，透气性比较好，会让人在枕着入眠的时候，感觉特别的舒服，对颈椎病的好转，也有帮助，所以建议颈椎病患者，选择荞麦皮枕头。

2.绿豆壳枕头
颈椎病患者，还可以选择绿豆壳的枕头，因为这样的枕头也是软硬适中，可以自己调节枕头的高低，再加上透气性好，还可以清凉解暑，颈椎病患者在夏天，可以选择这样的枕头。
3.小圆枕
有颈椎病的人在睡觉时，也可以把小圆枕，放在颈椎的下面，这样有利于增加颈椎的曲度，对于缓解颈椎疼痛，有很好的帮助。

Answer 4

作为颈椎病的患者，自然而然对枕头的要求是非常高的，经常晚上休息不好，选择一款适合自己的枕头非常重要，颈椎病的枕头总体上要符合这么几个要求，第一是形状、高度要合适。当枕高了，对颈椎就有伤害，高度一般就是你的肩宽减去你的颈宽，再除二实际上就是高度，把它制成一个元宝状的，两头高中间低，这样躺上以后头就放进去了，并且不管是侧卧还是仰卧，我们颈部肌肉没有悬空的地方。如果说弄一个硬的，没有凹凸出来的东西，悬空的时候，肯定这一块肌肉就牵拉。另外就是材质，要通气，有的是绿豆皮，过去的时候就是说薯糠，现在还有一些中药成分的，根据个人喜好去选择，可能我们用的比较多的就是买的那种叫记忆棉，这种残绒柔软舒适，是对颈椎枕头的一个基本要求。总体来说一个是材质，一个是样式，再一个就是它的高度，这几条都注意好，总体上讲就能达到日常的要求了。

Answer 5

有一些能够调节睡眠的橡胶枕头，用起来还是比较不错的，特别是对于颈椎病的人来说，可以有效的缓解自己的颈椎病。