Question

每天吃哪种食物可以起到美丽又健康的效果？你知道吗？

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Answer 1

现在有许多的食物热量都比较大，如果吃的多一些体重就会增加，所以，我们平时一定要多注意一下自己吃的食物热量大不大。有许多食物都是具有减肥的功效，平时多吃一些还可以让你变得又瘦又美，对身体也有好处，那么这些食物都是什么，豆类中的可溶性纤维，能够吸收体内的胆固醇，保持动脉壁的健康，食物中的可溶性纤维能够降低体内的总胆固醇的含量10%-15%，每天100g的豆类能够有效替代肉类，但是要记得只吃豆类是不够日常的蛋白质消耗的，需要搭配其他蛋白质类食物。 苹果里面含有丰富的苹果酸，多吃一些对身体也是有好处的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，苹果具有促进消化的作用。要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃苹果吧。但是最好不要在饭后吃一些水果，不然对身体也是不好的。苦味的食品都具有排毒的功效，尤其是在夏季，具有清热解毒，明目消暑的功效。苦瓜中含有一种抗癌生理活性的蛋白质，它可以激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质，让你体内的毒素消失。白开水：大家应该都知道白开水可以促进体内的新陈代谢，平时喜欢喝一些碳酸饮料的人要注意了，碳酸里面含有许多对人体不好的物质。但是白开水就不一样了，白开水的热量特别的低，而且多喝一些白开水也可以将体内的毒素给排出来，这样对身体也是极好的。 蜂蜜性凉能够清热，味道甜中带有酸味，它具有润肠、解毒和止痛的功效。如果熟食还可以补中气。

Answer 2

可以多吃豆制品，还应该多吃水果，比如说橙子，橘子，葡萄，香蕉，苹果，要多吃蔬菜，多吃油麦菜，还应该多吃西兰花，一定要多吃鸡蛋，应该多吃坚果。

Answer 3

每天吃苹果，香蕉，火龙果，西红柿，黄瓜，胡萝卜，芹菜，喝牛奶。我知道，这些水果蔬菜里面有很多的营养物质，而且也对皮肤好。

Answer 4

我知道，每天可以吃花生，葡萄干，樱桃，柚子，燕麦，水煮鸡蛋，香蕉，大蒜，红枣，绿色蔬菜，还要经常喝水。

Answer 5

新鲜的水果，水果中含有丰富的维生素，可以保证人体所需的营养，每天吃一颗鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质。