Question

哪些水果属于高糖水果

Answer 1

水果中糖主要包括葡萄糖、果糖、蔗糖和淀粉，高糖水果中碳水化合物含量较高，在15%-30%。常见包括鲜枣、榴莲、菠萝蜜、香蕉、人参果、山楂等。上述水果的含糖量与甜度可能有所差异，存在含糖量较高但甜度较低的情况。如山楂等，口感上较酸而非甜。也有甜度、含糖量均较高的水果，如鲜枣、榴莲等。因此水果具体含糖量多少主要取决于糖类的含量多少，与口感上的甜度无直接关系。

多数高糖水果口感丰富、鲜美多汁，且含有较为丰富的水分，以及维生素、膳食纤维等营养元素。一般情况下，正常人群可适量食用高糖水果，不但可以补充糖分，起到补充能量、补充水分、促进食欲的作用，并且其中含有的膳食纤维还有助于促进胃肠道蠕动，对于预防或缓解便秘均具有一定的辅助作用。但需注意避免过量食用高糖水果，尤其是自身存在高血糖、糖尿病者更需谨慎，以免糖分摄入过多，导致血糖在短时间内快速上升，甚至导致病情加重，不利于身体健康。

Answer 2

香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等。

根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油，根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油，意大利研究人员发现，摄入高碳水化合物类食物可能增加女性患心脏病的风险。萨比娜·西埃丽带领研究团队对15171名男性和32578名女性发放饮食调查问卷，并以此为基础展开研究。研究成果12日发表在美国《内科学文献》月刊上。研究人员发现，碳水化合物摄入量最高的女性罹患心脏病的几率约是摄入量最低女性的2倍，摄入高碳水化合物食物可能增加女性罹患冠心病的风险。