Question

怎么加强生活中的养生？

Answer 1

其实很简单，保持充足睡眠，吃的健康营养，适当锻炼，知易行难贵在坚持

Answer 2

年轻人最顶级的养生方式就应该是有一个良好的生活习惯，有一个良好的饮食习惯，有一个良好的作息时间，这样的话就是最好的养生方式。

第一，年轻人要有一个良好的生活习惯，这才是养生的最好的方式，这个生活习惯就是不熬夜，不静坐，也不许九这也是一个很好的生活习惯。要有始终运动，生活上要有规律，无论是作息时间还是饮食规律，这个同样有一个良好的生活习惯，这才是你健康的保证，你是你养生的最捷径的方式。

第二，年轻人要有一个良好的饮食习惯，这个饮食习惯就是少叫，外卖很紧张的，少吃点的东西，不吃垃圾食品，更不要吃垃圾食品，那种射能量的东西尽量少吃，要注意吃一些清淡的，多吃新鲜的瓜果蔬菜，吃一高蛋白，低脂肪的食物，这些健康的食物有利于你的身体健康，这也是养生最顶级的方式之一。

第三，很要有这个良好的作息时间，这个作息时间就是早起早睡，锻炼身体，不熬夜，熬夜是对身体伤害最严重的一种方式之一，所以说不，不熬夜，要早睡早起，有一个良好的作息时间，按时上下班，不迟到，不早退，这也是你养生的一种方式之一。

第四，年轻人顶级的养生方式就是有一个良好的心态，心情愉快，身体就健康，心情愉快，就有助于消化心情愉快，就有助于眠，所以良好的心情是你养生的最好的方式之一。

总之，作为年轻人最顶级的养生方式，就是有良好的生活习惯，良好的饮食习惯，良好的作息时间和愉快的心情，只要做到这些，你就是一个很健康的人，不论是心里还是身体，都是一个健康的人。

Answer 3

多锻炼身体 少吃一点对身体不好的东西

Answer 4

1、平时多喝水，多吃蔬菜水果补充维生素，少吃辛辣油腻食物，不暴饮暴食，养成按时吃饭饮食习惯，不偏食不挑食.
2、成年人必须睡七个小时左右，午休半小时，老年人睡眠可以适当延长，尤其是晚上12-03点
3、保持健康的体重，不要让身体肥胖，不吃油腻的食物，清淡饮食，多做运动锻炼，每天抽一个小时来做运动锻炼身体
4、艾灸有保健养生的重要的功效

Answer 5

养生早睡早起的习惯早晨起床后应该空腹喝一杯清肠水，并且一定要吃早餐，早餐应该营养丰富，保证肉蛋奶的摄入，并且早餐应该富含有膳食纤维。二多锻炼体育锻炼比如平时日常生活中很多有氧运动都有助于养生比如健身跳舞，游泳跑步登山跳绳转呼啦圈等等。三养持良好的生活方式，其中包括保持良好的生活习惯，避免吸烟饮酒不能过度的熬夜，以及其它不良的生活方式。那俗话说得好，药补不如食补食补不如运动补，每天至少进行30分钟的运动。