Question

经常吃糙米，有哪些好处？

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Answer 1

近年来随着人们养生意识的逐渐提高，很多人都会用糙米来代替精致的大米，用糙米来煮饭。糙米是经过粗加工的粗粮，既保留了大米中的营养物质，又比大米的营养更加全面，对于人体的好处是非常多的。今天小编就来跟大家说一说，经常吃糙米有哪些好处？

一、经常吃糙米的好处

1、帮助控制血糖。糙米中的营养价值是非常高的，并且含有碳水化合物，外面也被粗纤维所包裹，所以人在吃到肚子里面去之后，消化吸收的时候是比较慢的，所以能够帮助控制身体里面的血糖。而且产品里面还有锰元素，锌元素，各元素等微量元素，能够帮助提高身体里面的胰岛素敏感性，所以对于控制血糖是非常有好处的，糖尿病的病人平时可以多吃。

2、促进肠胃蠕动。糙米作为一种粗粮里面的膳食纤维含量是非常高的，所以经常吃糙米，能够帮助促进肠胃蠕动一些肠胃功能不好的人或者长期便秘的人，都可以适当的吃糙米来改善。

3、帮助改善口腔溃疡。口腔溃疡是我们在日常生活中非常常见的一个小疾病，但是疾病虽然小，痛起来就是非常难受的，大多数都是由于生活中吃了辛辣刺激的东西导致的。口腔溃疡的人适当的吃一些糙米还能够有所改善，因为糙米中的一些元素能够帮助恢复口腔黏膜，所以能够改善口腔溃疡。

4、帮助促进血液循环。糙米中的一些营养物质能够帮助促进血液循环，当身体的血液循环变好了之后，身体才能够更加健康。

二、结语

由此可见，糙米对于我们的身体确实有非常多的好处，很多减肥的人也会用糙米来代替大米米。但是糙米和大米是不同的，糙米比较难煮熟，所以大家想要吃糙米的时候，最好提前用冷水去浸泡三四个小时，如果觉得糙米的口感不好的话，也可以加入一些大米一起煮。

Answer 2

好处就是可以让我们的肠胃特别的舒服，然后也可以通便，增强体质，可以养胃，并且也可以补充我们人体所需要的维生素，蛋白质。

Answer 3

可以有一个很好的肠胃，也会有一个特别好的消化生活中，也可以平稳血糖，可以提高免疫力，可以降低体重和肥胖的发烧率。

Answer 4

可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以帮我们补充一些维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育。